BIRGITTE
Søndergade 11, 8960 Randers SØ
Vælg afdeling
BIRGITTEVælg hold
Yin Yoga MANDAG 18,15-19,15
2 LEDIGE PLADSER!
Dette forløb starter i uge 33 og slutter i uge 41. Der er ikke yoga i uge 37 og 38!!
Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…
Også for mænd.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig
Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.
Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.
Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.
I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.
Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.
Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.
Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.
PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 875kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Der er maks plads til 10 på holdet.
Yogaudstyr forefindes, men hvis du har
- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude
må du gerne medbringe dette.
Kom omklædt i behageligt tøj.
STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, INDGANG 3
Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen
“Al yoga foregår på eget ansvar”
Dette forløb starter i uge 33 og slutter i uge 41. Der er ikke yoga i uge 37 og 38!!
Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…
Også for mænd.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig
Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.
Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.
Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.
I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.
Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.
Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.
Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.
PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 875kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Der er maks plads til 10 på holdet.
Yogaudstyr forefindes, men hvis du har
- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude
må du gerne medbringe dette.
Kom omklædt i behageligt tøj.
STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, INDGANG 3
Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen
“Al yoga foregår på eget ansvar”
Vis beskrivelse
60 min.
Se datoer
Nervesystem i Ro- 4 ugers gruppe og individuel forløb
Nervesystemsregulering med Somatisk Yin, Gong og Hvileterapi
Føles din krop indimellem som en motor, der kører i et lidt for højt gear? Har du svært ved at finde den dybe ro, selvom du lægger dig i sofaen, eller mærker du tegn på indre uro, spændinger og hverdagsstress?
Nervesystemet kan ikke tvinges til ro – det skal inviteres. Over 4 uger har du nu muligheden for at give dit nervesystem en tiltrængt pause og genstart. På dette forløb arbejder vi målrettet med at skifte kroppen fra den stressede kamptilstand (sympatisk) til den dybe, genopbyggende og healende ro (parasympatisk).
For å skabe det mest trygge, intime og nervesystem-venlige rum er der kun 6 pladser på holdet.
Din ugentlige rejse til ro (8 sessioner i alt)
Forløbet er designet til at give dit system kontinuerlige input af tryghed igennem to ugentlige sessioner:
Den dybe regulering (1,5 time): Somatisk Yin og Gongmeditation (hold)
Somatisk frigørelse: Vi starter med blid somatisk rysten og mikro-bevægelser. Det er en biologisk genvej til at ryste ophobet stress, chok og spændinger ud af kroppen, så dit system opfatter, at faren er drevet over.
Somatisk Yin: Vi lander i lange, passive og fuldstændig støttede bindevævsstræk. Her guides du til at sanse kroppen frem for at præstere, hvilket beroliger vagusnerven.
Gongmeditation: Du bades i de terapeutiske vibrationer fra gongen. Lydbølgerne masserer kroppen på celleniveau, beroliger hjernebølgerne og fører dig trygt ind i en tilstand af dyb, meditativ hvile.
Den ugentlige mikrodosis af ren hvile (30 min.): Hvileterapi (1:1)
Midt på ugen (eller hvornår det passer dig bedst) trækker du dig tilbage to en individuel behandling på briksen. Her kombineres teknikker fra Japansk Lifting, ansigtszoneterapi og refleksologi. Gennem præcis nervepunktsstimulering, blide stræk og afspændende massage af ansigt og hovedbund dæmpes kroppens stressrespons øjeblikkeligt. Dit nervesystem modtager et direkte input af tryghed, der reducerer stresshormoner, frigør dybe spændinger og giver en dyb mental restitution – som en fuldstændig nulstilling af krop og sind.
Bemærk: Det aftales individuelt, hvornår din ugentlige behandling på briksen ligger.
Praktisk information:
Varighed: 4 uger (Opstart uge)
Tidspunkter:
Somatisk Yin og Gong (90 min): onsdag kl 10-12.30
Hvileterapi (30 min): aftales individuelt.
Deltagere: Maks. 6 pladser (for et trygt og nærværende rum)
Pris: 2500 kr. for hele forløbet (alle 8 sessioner).
Udstyr: Alt er klar til dig i salen (madrasser, tæpper, bolstre). Mød blot op i blødt tøj, du kan holde varmen i.
Erfaring: det kræver ikke erfaring med yoga at deltage
Sted og Parkering:
Adresse: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, indgang 3.
Parkering: Det er muligt at parkere i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.
"Al deltagelse foregår på eget ansvar."
Føles din krop indimellem som en motor, der kører i et lidt for højt gear? Har du svært ved at finde den dybe ro, selvom du lægger dig i sofaen, eller mærker du tegn på indre uro, spændinger og hverdagsstress?
Nervesystemet kan ikke tvinges til ro – det skal inviteres. Over 4 uger har du nu muligheden for at give dit nervesystem en tiltrængt pause og genstart. På dette forløb arbejder vi målrettet med at skifte kroppen fra den stressede kamptilstand (sympatisk) til den dybe, genopbyggende og healende ro (parasympatisk).
For å skabe det mest trygge, intime og nervesystem-venlige rum er der kun 6 pladser på holdet.
Din ugentlige rejse til ro (8 sessioner i alt)
Forløbet er designet til at give dit system kontinuerlige input af tryghed igennem to ugentlige sessioner:
Den dybe regulering (1,5 time): Somatisk Yin og Gongmeditation (hold)
Somatisk frigørelse: Vi starter med blid somatisk rysten og mikro-bevægelser. Det er en biologisk genvej til at ryste ophobet stress, chok og spændinger ud af kroppen, så dit system opfatter, at faren er drevet over.
Somatisk Yin: Vi lander i lange, passive og fuldstændig støttede bindevævsstræk. Her guides du til at sanse kroppen frem for at præstere, hvilket beroliger vagusnerven.
Gongmeditation: Du bades i de terapeutiske vibrationer fra gongen. Lydbølgerne masserer kroppen på celleniveau, beroliger hjernebølgerne og fører dig trygt ind i en tilstand af dyb, meditativ hvile.
Den ugentlige mikrodosis af ren hvile (30 min.): Hvileterapi (1:1)
Midt på ugen (eller hvornår det passer dig bedst) trækker du dig tilbage to en individuel behandling på briksen. Her kombineres teknikker fra Japansk Lifting, ansigtszoneterapi og refleksologi. Gennem præcis nervepunktsstimulering, blide stræk og afspændende massage af ansigt og hovedbund dæmpes kroppens stressrespons øjeblikkeligt. Dit nervesystem modtager et direkte input af tryghed, der reducerer stresshormoner, frigør dybe spændinger og giver en dyb mental restitution – som en fuldstændig nulstilling af krop og sind.
Bemærk: Det aftales individuelt, hvornår din ugentlige behandling på briksen ligger.
Praktisk information:
Varighed: 4 uger (Opstart uge)
Tidspunkter:
Somatisk Yin og Gong (90 min): onsdag kl 10-12.30
Hvileterapi (30 min): aftales individuelt.
Deltagere: Maks. 6 pladser (for et trygt og nærværende rum)
Pris: 2500 kr. for hele forløbet (alle 8 sessioner).
Udstyr: Alt er klar til dig i salen (madrasser, tæpper, bolstre). Mød blot op i blødt tøj, du kan holde varmen i.
Erfaring: det kræver ikke erfaring med yoga at deltage
Sted og Parkering:
Adresse: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, indgang 3.
Parkering: Det er muligt at parkere i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.
"Al deltagelse foregår på eget ansvar."
Vis beskrivelse
90 min.
Se datoer
Yin Yoga ONSDAG 18,15-19,15
2 LEDIGE PLADSER!
Dette forløb starter i uge 33 og slutter i uge 41. Der er ikke yoga i uge 37 og 38.
Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…
Også for mænd.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig
Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.
Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.
Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.
I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.
Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.
Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.
Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.
PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 875kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling
Der er max plads til 8 deltagere.
Yogaudstyr forefindes, men hvis du har
- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude
må du gerne medbringe dette.
Kom omklædt i behageligt tøj.
STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.
Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen
“Al yoga foregår på eget ansvar”
Dette forløb starter i uge 33 og slutter i uge 41. Der er ikke yoga i uge 37 og 38.
Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…
Også for mænd.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig
Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.
Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.
Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.
I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.
Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.
Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.
Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.
PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 875kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling
Der er max plads til 8 deltagere.
Yogaudstyr forefindes, men hvis du har
- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude
må du gerne medbringe dette.
Kom omklædt i behageligt tøj.
STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.
Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen
“Al yoga foregår på eget ansvar”
Vis beskrivelse
60 min.
Se datoer
Qigong og velvære ONSDAG 19.30-20.30
Forløbet starter den 26/8-26
Forløbet slutter 7/10-26
I alt 6 gange!!
Der er IKKE qigong i uge 37!!
QIGONG - energi til din krop og sind
Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression.
Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi og blodgennemstrømning til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har søvnproblemer og mangler energi vil qigong også hjælpe dig. Vi aktiverer vagusnerven i kraniekanten, og hjælper dermed både søvnen, mindsker stress og giver god energi til krop og sind.
Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning.
Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.
Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.
Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.
Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har i 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.
PRAKTISK:
Pris: 750kr inkl moms for 6 gange 60 min
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.
STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø
INDGANG: 3
PARKERING:
På gårdspladsen, ved gavlen, langs Søndergade eller Brugsens p-plads på Storegade 56.
“Al deltagelse forgår på eget ansvar”
Forløbet slutter 7/10-26
I alt 6 gange!!
Der er IKKE qigong i uge 37!!
QIGONG - energi til din krop og sind
Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression.
Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi og blodgennemstrømning til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har søvnproblemer og mangler energi vil qigong også hjælpe dig. Vi aktiverer vagusnerven i kraniekanten, og hjælper dermed både søvnen, mindsker stress og giver god energi til krop og sind.
Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning.
Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.
Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.
Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.
Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har i 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.
PRAKTISK:
Pris: 750kr inkl moms for 6 gange 60 min
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.
STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø
INDGANG: 3
PARKERING:
På gårdspladsen, ved gavlen, langs Søndergade eller Brugsens p-plads på Storegade 56.
“Al deltagelse forgår på eget ansvar”
Vis beskrivelse
60 min.
Se datoer
Gongbads forløb TIRSDAG 19-19.45
Oplev Dybere Ro og Fornyet Energi: Gongbad Forløb (3 gange)
Trænger du til en pause fra hverdagens larm og et rum til dybdegående afslapning? Vi inviterer dig til et unikt gongbad forløb over tre gange, hvor du kan fordybe dig i lydens helende vibrationer og finde tilbage til din indre balance.
Hvad er et Gongbad?
Et gongbad er en meditativ lydoplevelse, hvor du ligger ned, ofte med lukkede øjne, og lader dig omfavne af de rige, resonante lyde og vibrationer fra forskellige gongs og andre klanginstrumenter. Selvom det kaldes et "bad", er der intet vand involveret – det er en total fordybelse i lyd.
Hvad gør et Gongbad godt for?
Gongs skaber lydbølger, der påvirker din krop på et dybt cellulært niveau. Vibrationerne kan hjælpe med at:
Reducere stress og angst: Lydene guider din hjerne ind i en meditativ tilstand (alfa- og theta-hjernebølger), hvilket fremmer dyb afslapning og reducerer spændinger.
Forbedre søvnkvaliteten: Mange oplever en mere rolig og dyb søvn efter et gongbad.
Løsne fysiske og mentale spændinger: Vibrationerne kan hjælpe med at frigive blokeringer i kroppen og stilne tankemylder.
Fremme indre ro og velvære: Du får mulighed for at genoprette din balance og mærke en følelse af fred.
Øge fokus og klarhed: Ved at stilne sindet kan du opnå større mental klarhed.
Det er en passiv form for meditation, hvor du blot lader dig bære af lydene – perfekt til dig, der måske finder det svært at meditere traditionelt.
Dit Gongbad Forløb: Dybdegående Oplevelse over 3 Uger
Et forløb over flere gange giver dig mulighed for at fordybe dig yderligere i gongbadets virkning. Hver session bygger på den foregående, og du vil sandsynligvis opleve en kumulativ effekt, der forstærker følelsen af ro og balance i din hverdag.
Datoer og tider:
Tirsdag den 22/9-26 Kl. 19.00-19.45
Tirsdag den 29/9-26 Kl. 19.00-19.45
Tirsdag den 6/10-26 Kl. 19.00-19.45
Praktisk Information & Tilmelding
Pris for hele forløbet:
330 kr.
Bindende tilmelding: Tilmelding er bindende via billetlink. Bemærk venligst, at pengene ikke refunderes ved afbud. Du er dog velkommen til frit at give din plads til en anden eller sælge den videre, hvis du bliver forhindret.
Elektroniske enheder: For at sikre en uforstyrret og dybdegående oplevelse for alle, bedes alle mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder sættes på flytilstand under gongbadet.
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø. Indgang 3.
Parkering: Du finder parkeringsmuligheder på gårdspladsen, ved gavle eller langs Søndergade.
"Al deltagelse er på eget ansvar"
Trænger du til en pause fra hverdagens larm og et rum til dybdegående afslapning? Vi inviterer dig til et unikt gongbad forløb over tre gange, hvor du kan fordybe dig i lydens helende vibrationer og finde tilbage til din indre balance.
Hvad er et Gongbad?
Et gongbad er en meditativ lydoplevelse, hvor du ligger ned, ofte med lukkede øjne, og lader dig omfavne af de rige, resonante lyde og vibrationer fra forskellige gongs og andre klanginstrumenter. Selvom det kaldes et "bad", er der intet vand involveret – det er en total fordybelse i lyd.
Hvad gør et Gongbad godt for?
Gongs skaber lydbølger, der påvirker din krop på et dybt cellulært niveau. Vibrationerne kan hjælpe med at:
Reducere stress og angst: Lydene guider din hjerne ind i en meditativ tilstand (alfa- og theta-hjernebølger), hvilket fremmer dyb afslapning og reducerer spændinger.
Forbedre søvnkvaliteten: Mange oplever en mere rolig og dyb søvn efter et gongbad.
Løsne fysiske og mentale spændinger: Vibrationerne kan hjælpe med at frigive blokeringer i kroppen og stilne tankemylder.
Fremme indre ro og velvære: Du får mulighed for at genoprette din balance og mærke en følelse af fred.
Øge fokus og klarhed: Ved at stilne sindet kan du opnå større mental klarhed.
Det er en passiv form for meditation, hvor du blot lader dig bære af lydene – perfekt til dig, der måske finder det svært at meditere traditionelt.
Dit Gongbad Forløb: Dybdegående Oplevelse over 3 Uger
Et forløb over flere gange giver dig mulighed for at fordybe dig yderligere i gongbadets virkning. Hver session bygger på den foregående, og du vil sandsynligvis opleve en kumulativ effekt, der forstærker følelsen af ro og balance i din hverdag.
Datoer og tider:
Tirsdag den 22/9-26 Kl. 19.00-19.45
Tirsdag den 29/9-26 Kl. 19.00-19.45
Tirsdag den 6/10-26 Kl. 19.00-19.45
Praktisk Information & Tilmelding
Pris for hele forløbet:
330 kr.
Bindende tilmelding: Tilmelding er bindende via billetlink. Bemærk venligst, at pengene ikke refunderes ved afbud. Du er dog velkommen til frit at give din plads til en anden eller sælge den videre, hvis du bliver forhindret.
Elektroniske enheder: For at sikre en uforstyrret og dybdegående oplevelse for alle, bedes alle mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder sættes på flytilstand under gongbadet.
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø. Indgang 3.
Parkering: Du finder parkeringsmuligheder på gårdspladsen, ved gavle eller langs Søndergade.
"Al deltagelse er på eget ansvar"
Vis beskrivelse
45 min.
Se datoer
Slow søndags yin mini-forløb
Slow Søndags Yin – Mini-forløb
Tidspunkt: 3 søndage i træk (den 25/10, 1/11 og 8/11-26) kl. 10.00-11.30
Giv dig selv et velfortjent pusterum i hverdagen. Dette sammenhængende forløb over tre søndage er skræddersyet til at give dig fornyet energi, dyb grounding og mental ro. Gennem de tre uger dykker vi roligt ned i den restorative og transformerende Yin yoga
Forløbet er for alle – uanset om du er nybegynder eller let øvet, mand eller kvinde. Du er også velkommen til at tilmelde dig sammen med en partner, nabo, veninde, mor eller kollega.
Der er maksimalt 8 deltagere, hvilket sikrer hyggelig atmosfære med god tid til individuel guidning og støtte undervejs.
Program (90 minutter pr. gang)
* Landing & Sanseåbning: Vi starter hver klasse med fokus på åndedrættet og at lande mentalt i rummet.
* Yin Yoga: En dyb, groundende og meditativ praksis, hvor vi holder de siddende og liggende stillinger i 6-10 minutter. Vi har særligt fokus på at strække bindevævet ud, frigøre dybe spændinger og berolige nervesystemet. Du bliver nænsomt støttet og rettet til med yogaudstyr, så din krop kan slappe 100 % af.
* Savasana: Vi afslutter hver søndag med en dyb, liggende afspænding under et lunt tæppe, så effekten af øvelserne kan integrere sig i kroppen.
Praktisk information
Pris og tilmelding
* Pris for hele forløbet: 499kr – betales ved tilmelding via linket.
* Pladser: Maks. 8 deltagere.
* Betingelser: Tilmeldingen gælder for alle 3 søndage, er bindende og refunderes ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Sted & Parkering
* Adresse: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, indgang 3.
* Parkering: Det er muligt at parkere i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.
Medbring og forberedelse
* Mød op omklædt i behageligt og bevægeligt tøj.
* Der forefindes yogaudstyr på stedet, men du må meget gerne medbringe dit eget udstyr for ekstra komfort, hvis du har: måtte, klods, pude, pølle eller tæppe.
Bemærk: Al yoga foregår på eget ansvar.
Tidspunkt: 3 søndage i træk (den 25/10, 1/11 og 8/11-26) kl. 10.00-11.30
Giv dig selv et velfortjent pusterum i hverdagen. Dette sammenhængende forløb over tre søndage er skræddersyet til at give dig fornyet energi, dyb grounding og mental ro. Gennem de tre uger dykker vi roligt ned i den restorative og transformerende Yin yoga
Forløbet er for alle – uanset om du er nybegynder eller let øvet, mand eller kvinde. Du er også velkommen til at tilmelde dig sammen med en partner, nabo, veninde, mor eller kollega.
Der er maksimalt 8 deltagere, hvilket sikrer hyggelig atmosfære med god tid til individuel guidning og støtte undervejs.
Program (90 minutter pr. gang)
* Landing & Sanseåbning: Vi starter hver klasse med fokus på åndedrættet og at lande mentalt i rummet.
* Yin Yoga: En dyb, groundende og meditativ praksis, hvor vi holder de siddende og liggende stillinger i 6-10 minutter. Vi har særligt fokus på at strække bindevævet ud, frigøre dybe spændinger og berolige nervesystemet. Du bliver nænsomt støttet og rettet til med yogaudstyr, så din krop kan slappe 100 % af.
* Savasana: Vi afslutter hver søndag med en dyb, liggende afspænding under et lunt tæppe, så effekten af øvelserne kan integrere sig i kroppen.
Praktisk information
Pris og tilmelding
* Pris for hele forløbet: 499kr – betales ved tilmelding via linket.
* Pladser: Maks. 8 deltagere.
* Betingelser: Tilmeldingen gælder for alle 3 søndage, er bindende og refunderes ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Sted & Parkering
* Adresse: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, indgang 3.
* Parkering: Det er muligt at parkere i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.
Medbring og forberedelse
* Mød op omklædt i behageligt og bevægeligt tøj.
* Der forefindes yogaudstyr på stedet, men du må meget gerne medbringe dit eget udstyr for ekstra komfort, hvis du har: måtte, klods, pude, pølle eller tæppe.
Bemærk: Al yoga foregår på eget ansvar.
Vis beskrivelse
90 min.
Se datoer