Yoga Mix for Alle – Find Din Balance med Hatha, Vinyasa, Yin og Kundalini Yoga!

Uanset om du er nysgerrig nybegynder eller let øvet, inviterer dette forløb både mænd og kvinder i alle aldre til at udforske en verden af yoga. Vores Yoga Mix er en harmonisk sammensmeltning af forskellige yogaformer, der tilsammen skaber en holistisk oplevelse for krop og sind.

Vi starter altid timen med meditation/mantra og åndedrætsøvelser (pranayama) for at skabe grounding og fokus. Herefter guider vi dig igennem dynamiske Hatha-inspirerede stillinger, hvor vi tager os tid til at mærke kroppen, styrke balancen og motorikken.

Vi vil også integrere elementer fra Vinyasa yoga, hvor vi lader åndedrættet guide bevægelsen i et blødt flow mellem stillingerne. Vinyasa er en mere dynamisk form for yoga, der skaber varme i kroppen og forbedrer koordination og udholdenhed.

Derudover vil du opleve de dybe stræk og det meditative nærvær fra Yin yoga, som arbejder med bindevævet og fremmer smidighed, samt den energigivende kraft fra Kundalini yoga, der vækker din indre energi gennem dynamiske bevægelser, åndedrætsteknikker og mantraer.

Naturligvis vil der blive lagt stor vægt på afslapningsdelen, hvor du vil blive guidet i forskellige meditationer, kropscanninger, beroligende klangmassage og sanselig aromaterapi for at sikre total ro og velvære.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten til en rejse, der forener styrke, smidighed, energi og dyb afslapning!

PRAKTISK:
Forløbet starter 16/2-26
Forløbet slutter i uge 26
I alt 18 gange 60 min
Prisen er 2250kr inkl moms.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Der er ikke yoga på helligdage.

Der er max plads til 10 deltagere.

Kom gerne omklædt.
Medbring gerne dit eget yogaudstyr. Ellers forefindes div. udstyr og måtter i salen, du kan låne.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.

"Deltagelse i al yoga, vandring, rejse og behandlinger er på eget ansvar."

Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…

Også for mænd.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig

Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.

Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.

Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:
Forløbet starter i uge: 2
Forløbet slutter i uge: 26
Forløbet er på: 23 gange.
Der er IKKE yoga i uge 7 eller på helligdage.

Vigtig info: Din bookingbekræftelse vil vise 25 gange, da systemet ikke skelner mellem ferier og helligdage. Det er dog de 23 gange nævnt ovenfor, der er gældende!

PRIS: 2875Kr inkl moms.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.

Der er max plads til 8 deltagere.

Kom gerne omklædt.
Medbring gerne dit eget yogaudstyr. Ellers forefindes div. udstyr og måtter i salen, du kan låne.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.

"Deltagelse i al yoga, vandring, rejse og behandlinger er på eget ansvar."

Forløb i QIGONG - energi til din krop og sind.
Hver onsdag kl.19.30-20.30
Forløbet starter den 8/4-26
Forløbet slutter den 13/5-26

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Underviser:

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem næsten 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

PRAKTISK:
Pris: 750kr inkl moms
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
På gårdspladsen, ved gavlen, langs Søndergade eller Brugsens p-plads på Storegade 56.

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Oplev Dybere Ro og Fornyet Energi: Gongbad Forløb (3 gange)

Trænger du til en pause fra hverdagens larm og et rum til dybdegående afslapning? Vi inviterer dig til et unikt gongbad forløb over tre gange, hvor du kan fordybe dig i lydens helende vibrationer og finde tilbage til din indre balance.

Hvad er et Gongbad?
Et gongbad er en meditativ lydoplevelse, hvor du ligger ned, ofte med lukkede øjne, og lader dig omfavne af de rige, resonante lyde og vibrationer fra forskellige gongs og andre klanginstrumenter. Selvom det kaldes et "bad", er der intet vand involveret – det er en total fordybelse i lyd.

Hvad gør et Gongbad godt for?

Gongs skaber lydbølger, der påvirker din krop på et dybt cellulært niveau. Vibrationerne kan hjælpe med at:

Reducere stress og angst: Lydene guider din hjerne ind i en meditativ tilstand (alfa- og theta-hjernebølger), hvilket fremmer dyb afslapning og reducerer spændinger.
Forbedre søvnkvaliteten: Mange oplever en mere rolig og dyb søvn efter et gongbad.
Løsne fysiske og mentale spændinger: Vibrationerne kan hjælpe med at frigive blokeringer i kroppen og stilne tankemylder.
Fremme indre ro og velvære: Du får mulighed for at genoprette din balance og mærke en følelse af fred.
Øge fokus og klarhed: Ved at stilne sindet kan du opnå større mental klarhed.
Det er en passiv form for meditation, hvor du blot lader dig bære af lydene – perfekt til dig, der måske finder det svært at meditere traditionelt.

Dit Gongbad Forløb: Dybdegående Oplevelse over 3 Uger
Et forløb over flere gange giver dig mulighed for at fordybe dig yderligere i gongbadets virkning. Hver session bygger på den foregående, og du vil sandsynligvis opleve en kumulativ effekt, der forstærker følelsen af ro og balance i din hverdag.

Praktisk Information & Tilmelding
Pris for hele forløbet:
330 kr.
Bindende tilmelding: Tilmelding er bindende via billetlink. Bemærk venligst, at pengene ikke refunderes ved afbud. Du er dog velkommen til frit at give din plads til en anden eller sælge den videre, hvis du bliver forhindret.

Elektroniske enheder: For at sikre en uforstyrret og dybdegående oplevelse for alle, bedes alle mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder sættes på flytilstand under gongbadet.

Benyt ingang 3.

Parkering: Du finder parkeringsmuligheder på gårdspladsen, ved gavle eller langs Søndergade.

"Al deltagelse er på eget ansvar"