DER ER 3 LEDIGE PLADSER PÅ DETTE HOLD. TILMELD DIG VIA SMS TIL 53328379

Yoga Mix for Alle – Find Din Balance med Hatha, Vinyasa, Yin og Kundalini Yoga!

Uanset om du er nysgerrig nybegynder eller let øvet, inviterer dette forløb både mænd og kvinder i alle aldre til at udforske en verden af yoga. Vores Yoga Mix er en harmonisk sammensmeltning af forskellige yogaformer, der tilsammen skaber en holistisk oplevelse for krop og sind.

Vi starter altid timen med meditation/mantra og åndedrætsøvelser (pranayama) for at skabe grounding og fokus. Herefter guider vi dig igennem dynamiske Hatha-inspirerede stillinger, hvor vi tager os tid til at mærke kroppen, styrke balancen og motorikken.

Vi vil også integrere elementer fra Vinyasa yoga, hvor vi lader åndedrættet guide bevægelsen i et blødt flow mellem stillingerne. Vinyasa er en mere dynamisk form for yoga, der skaber varme i kroppen og forbedrer koordination og udholdenhed.

Derudover vil du opleve de dybe stræk og det meditative nærvær fra Yin yoga, som arbejder med bindevævet og fremmer smidighed, samt den energigivende kraft fra Kundalini yoga, der vækker din indre energi gennem dynamiske bevægelser, åndedrætsteknikker og mantraer.

Naturligvis vil der blive lagt stor vægt på afslapningsdelen, hvor du vil blive guidet i forskellige meditationer, kropscanninger, beroligende klangmassage og sanselig aromaterapi for at sikre total ro og velvære.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten til en rejse, der forener styrke, smidighed, energi og dyb afslapning!

PRAKTISK:
Forløbet starter 16/2-26
Forløbet slutter i uge 26
I alt 18 gange 60 min
Prisen er 2250kr inkl moms.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Der er ikke yoga på helligdage.

Der er max plads til 10 deltagere.

Kom gerne omklædt.
Medbring gerne dit eget yogaudstyr. Ellers forefindes div. udstyr og måtter i salen, du kan låne.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.

"Deltagelse i al yoga, vandring, rejse og behandlinger er på eget ansvar."

DER ER 3 LEDIGE PLADSER PÅ DETTE HOLD. BOOK DIN PLADS PÅ 53328379! Prisen afhænger af hvornår du starter på forløbet. Det koster 182kr pr. gang og der betales for hele forløbet. Forløbet slutter den 23/6-26.

Yin Yoga: Find din indre oase af ro og genoplad din sjæl ‍

Længes du efter et frirum fra hverdagens konstante strøm af stimuli? Drømmer du om at synke dybt ned i en tilstand af fred og genfinde din naturlige balance?

Dette Yin Yoga forløb inviterer dig til at træde ind i en verden af blidhed og fordybelse – et helligt rum, hvor du kan genoplade dine indre batterier og lade stressens bølger stilne af.

Hvad er Yin Yoga? En invitation til dyb lytten
Forestil dig en yogaform, der ikke handler om præstation, men om nærvær. Yin Yoga er en meditativ rejse ind i kroppens dybere lag – bindevævet – hvor vi blidt dvæler i stillinger i længere tid. Dette nænsomme stræk inviterer nervesystemet til ro og skaber en dyb følelse af grounding. Tænk på det som en kærlig omfavnelse af din krop, der tillader den at slippe spændinger lagret dybt indeni.

I denne groundende praksis, hvor du støttes af bløde yogapøller og tæpper, får kroppen lov at finde sin naturlige hvile i stillingerne. Uanset om din krop bærer på små eller større udfordringer, er Yin Yoga en kærlig invitation til at møde dig selv præcis, hvor du er.

Gennem de lange, nærende strækninger åbner du ikke blot kroppen, men også sindet. Du vil opleve, hvordan stressens greb blødgøres, og en følelse af indre energi og fornyelse spirer frem. Og i denne dybe stilhed kan kroppens egen visdom nogle gange manifestere sig som blide, ufrivillige rystelser – somatiske rystelser – et tegn på, at dybe lag af spændinger begynder deres naturlige frigørelsesproces. Se det som kroppens intelligente vej tilbage til balance.

Til slut folder vi os ud i guidede meditationer, lader os bære af klangens vibrationer eller beroliges af musik og aromaterapi – en sanselig afrunding, der forstærker følelsen af indre harmoni.

Hvorfor vælge dette forløb?

Genfind din indre oase af ro og skab dyb balance mellem krop og sind.
Lad stress og spændinger smelte væk i blidhedens favn.
Øg din krops naturlige smidighed og bevægefrihed.
Nyd en atmosfære af dyb afslapning og nærvær.

Hvem bydes velkommen?
Uanset din yogaerfaring eller eventuelle skavanker, er du inviteret til at deltage i denne nærende praksis. Kom præcis som du er.

PRAKTISK:
Start: Uge 2
Slut: uge 26

DIN INVESTERING I RO:
Det koster 182kr pr gang og der betales for hele forløbet ved tilmelding. Tilmelding er bindende og beløbet refunderes derfor ikke ved afbud.

DIT YOGARUM:

Måtter, tæpper, øjenpuder, yogapøller, blokke og stropper venter på dig i salen. Du er naturligvis også velkommen til at medbringe dit eget udstyr.
Kom i behageligt tøj, gerne lag på lag, og husk et par varme strømper.

DIN OASE:
Søndergade 11, 8960 Randers Sø
Nem parkering lige udenfor døren, langs Søndergade eller ved gavlen.

"Din deltagelse er et udtryk for din egenomsorg og ansvarlighed."

Forløb i QIGONG - energi til din krop og sind.
Hver onsdag kl. 19.30-20.30
Forløbet starter den 27/5-26
Forløbet slutter 1/7-26
QIGONG - energi til din krop og sind

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression.

Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi og blodgennemstrømning til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har søvnproblemer og mangler energi vil qigong også hjælpe dig. Vi aktiverer vagusnerven i kraniekanten, og hjælper dermed både søvnen, mindsker stress og giver god energi til krop og sind.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning.

Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har i 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

PRAKTISK:
Pris: 750kr inkl moms
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG: 3

PARKERING:
På gårdspladsen, ved gavlen, langs Søndergade eller Brugsens p-plads på Storegade 56.

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-51 (IKKE UGE 37, 38 OG 42)
16 gange 125kr.

Inklusive en times lydbad og bobler søndag den 20/12-26. Tilmelding hertil følger på messenger.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-41 (IKKE UGE 37, 38)
7 gange 125kr.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-51 (IKKE UGE 37, 38 OG 42)
16 gange 125kr.

Inklusive en times lydbad og bobler søndag den 20/12-26. Tilmelding hertil følger på messenger.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Dette forløb starter i uge 33 og slutter i uge 41. Der er ikke yoga i uge 37 og 38!!

Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…

Også for mænd.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig

Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.

Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.

Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 875kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling

Der er max plads til 8 deltagere.

Yogaudstyr forefindes, men hvis du har

- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude

må du gerne medbringe dette.

Kom omklædt i behageligt tøj.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø, INDGANG 3

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”

Oplev Dybere Ro og Fornyet Energi: Gongbad Forløb (3 gange)

Trænger du til en pause fra hverdagens larm og et rum til dybdegående afslapning? Vi inviterer dig til et unikt gongbad forløb over tre gange, hvor du kan fordybe dig i lydens helende vibrationer og finde tilbage til din indre balance.

Hvad er et Gongbad?
Et gongbad er en meditativ lydoplevelse, hvor du ligger ned, ofte med lukkede øjne, og lader dig omfavne af de rige, resonante lyde og vibrationer fra forskellige gongs og andre klanginstrumenter. Selvom det kaldes et "bad", er der intet vand involveret – det er en total fordybelse i lyd.

Hvad gør et Gongbad godt for?

Gongs skaber lydbølger, der påvirker din krop på et dybt cellulært niveau. Vibrationerne kan hjælpe med at:

Reducere stress og angst: Lydene guider din hjerne ind i en meditativ tilstand (alfa- og theta-hjernebølger), hvilket fremmer dyb afslapning og reducerer spændinger.
Forbedre søvnkvaliteten: Mange oplever en mere rolig og dyb søvn efter et gongbad.
Løsne fysiske og mentale spændinger: Vibrationerne kan hjælpe med at frigive blokeringer i kroppen og stilne tankemylder.
Fremme indre ro og velvære: Du får mulighed for at genoprette din balance og mærke en følelse af fred.
Øge fokus og klarhed: Ved at stilne sindet kan du opnå større mental klarhed.
Det er en passiv form for meditation, hvor du blot lader dig bære af lydene – perfekt til dig, der måske finder det svært at meditere traditionelt.

Dit Gongbad Forløb: Dybdegående Oplevelse over 3 Uger
Et forløb over flere gange giver dig mulighed for at fordybe dig yderligere i gongbadets virkning. Hver session bygger på den foregående, og du vil sandsynligvis opleve en kumulativ effekt, der forstærker følelsen af ro og balance i din hverdag.

Datoer og tider:
Mandag d. 15. september: Kl. 19.30-20.15
Mandag d. 22. september: Kl.19.30 - 20.15
Mandag d. 29. september: Kl. 19.30 -20.15

Praktisk Information & Tilmelding
Pris for hele forløbet:
330 kr.
Bindende tilmelding: Tilmelding er bindende via billetlink. Bemærk venligst, at pengene ikke refunderes ved afbud. Du er dog velkommen til frit at give din plads til en anden eller sælge den videre, hvis du bliver forhindret.

Elektroniske enheder: For at sikre en uforstyrret og dybdegående oplevelse for alle, bedes alle mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder sættes på flytilstand under gongbadet.

Parkering: Du finder parkeringsmuligheder på gårdspladsen, ved gavle eller langs Søndergade.

"Al deltagelse er på eget ansvar"

Dette forløb starter i uge 33 og slutter i uge 41. Der er ikke yoga i uge 37 og 38.

Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…

Også for mænd.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig

Du er også velkommen, hvis du blot elsker at strækkes og få fornyet energi.

Både mænd og kvinder er velkommen. I er også velkommen som par.

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.

Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:

Det koster 875kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling

Der er max plads til 8 deltagere.

Yogaudstyr forefindes, men hvis du har

- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude

må du gerne medbringe dette.

Kom omklædt i behageligt tøj.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”