Dette yin yoga hold for voksne løber over 12 gange hver tirsdag kl. 18,45-19,45. Holdet starter i uge 15 og slutter i uge 26. Der er ikke yoga i helligdage.

Holdet er for både mænd og kvinder, unge og ældre.

Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig.

Du er også velkommen, hvis du bare elsker stræk og energifornyende øvelser.

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.

Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj (medbring gerne ekstra trøjer og tygge sokker om vinteren) så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 1200kr og betales ved tilmelding på linket.

Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke ☺️ pladsen er endelig bekræftet ved betaling .

Der er max plads til 8 deltagere. Og der er bare 4 pladser tilbage.

Yogaudstyr forefindes i salen, men hvis du foretrække dit eget udstyr, er du velkommen til at medbringe det.
Kom gerne omklædt.

Mobiltelefoner/smartwatches er på "flymode".

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”

Dette onsdags hold for voksne starter kl. 17-18 hver onsdag i 12 uger. Forløbet starter i uge 2 og slutter i uge 13. Der er ikke yoga i uge 7

Det er for både mænd og kvinder, ung og ældre.

Er du nybegynder eller let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, kollega....

Vi starter altid timen med meditation/mantra og åndedrætsøvelser efterfulgt af øvelser fra Yin og kundalini yoga

Der vil naturligvis også blive lagt stor vægt på afslapningsdelen, hvor du vil blive guided i yoganidra, kropscanninger, klangmassage, aromaterapi mm

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten

PRAKTISK:
Prisen er 1140kr.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling

Der er max plads til 10 deltagere

Kom gerne omklædt.
Medbring gerne dit eget yogaudstyr. Ellers forefindes div udstyr og måtter i salen, du kan låne.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.

"deltagelse i al yoga, vandring, rejse og behandlinger er på eget ansvar"

Yogaforløb for børn i alderen 10-15 år hver onsdag kl. 18,15-19,15.

Forløbet starter i uge 15 og slutter i uge 25. Der er ikke yoga på helligdage.

Forløbet er for både piger og drenge, nybegyndere og øvede og du behøver ikke være smidig for at kunne deltage.

Yoga giver ved kontinuerlighed:
- større selvindsigt og selvkontrol
- bedre balance og kropsbevidsthed
- mod, styrke og smidighed
- udholdenhed og empati

Yoga er IKKE en konkurrencesport men en idræt, som forener krop og sind. I yoga lærer du at give slip på bekymringer, spændinger, tanker og negativ energi og i stedet fokusere på positivitet og god energi.

Yoga virker stressreducerende og forebyggende.

Yoga er med til at klæde dem på til de mange krav i fremtiden.

Dyrker du andet idræt på konkurrence plan eller blot ønsker at blive bedre til anden primære idræt, er yoga særdelse velegnet til at styrke, smidiggøre og fokusere.

Hver session er bygget op med åndedrætsøvelser og mantraer til start og slut. Derimellem vil der være plads til en masse yogastillinger, stræk- og styrkeøvelser, dans, par-øvelser, meditation, leg og afspænding.

I teenyoga skaber vi desuden et rum til fortrolighed og hemmeligheder gennem snak og taknemmeligheds- og modighedsøvelser.
musik og drømmerejser.

Og fremfor alt, er yoga sjovt og hyggeligt!

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 1100kr og betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.

Der er max plads til 10 deltagere

COVID-19
Der er håndsprit flere steder i huset.

Yogaudstyr forefindes, men hvis du har
- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude
må du gerne medbringe dette.
Kom gerne omklædt i bevægeligt tøj.

Når vejret tillader rykker vi ofte udenfor.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

Dette hold er for dig, som er morgenfrisk. Det løber over 11 gange hver torsdag 8,15-9,15

Forløbet starter i uge 15 og slutter i uge 25. Der er ikke yoga på helligdage.

Forløbet er for både mænd og kvinder, ung som ældre.

Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Vi starter altid timen med meditation/mantra og åndedrætsøvelser efterfulgt af øvelser fra Yin, Hata og kundalini yoga.

Der vil naturligvis også blive lagt stor vægt på afslapningsdelen, hvor du vil blive guided i yoganidra, kropscanninger, klangmassage, aromaterapi mm

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 1100kr og betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling .

Der er max plads til 10 deltagere.

COVID-19.
Der er håndsprit flere steder i huset.

Yogaudstyr forefindes, men hvis du har
- måtte
- klods/pude/pølle
- tæppe
- øjenpude
må du gerne medbringe dette.

Kom gerne omklædt.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”

Ansigtsyoga er en skøn praksis, der fokuserer på at styrke, tone og forynge musklerne i ansigtet gennem en række specifikke øvelser og teknikker.

Forberedelse og afslapning:

Vi starter med at sidde på en behagelig måde og finder de dybe vejrtrækninger frem for at centrere dig selv og frigive spændinger. Du guides hele vejen til den meditative og afslappede tilstand.

Så laver vi lette opvarmningsøvelser for at forberede ansigtets muskler. Dette kan inkludere blide cirkulære bevægelser med hovedet og blide strygninger og tapninger på ansigtet for at øge blodcirkulationen.

Herefter udfører vi en række øvelser, der retter sig mod forskellige dele af ansigtet, herunder pande, øjne, kinder, mund og hals. Disse øvelser kan omfatte løft af øjenbrynene, løfte dobbelthager, udglatning af rynker og mange andre ansigtsbevægelser.

En vigtig del af ansigtsyoga er også at massere og stimulere specifikke trykpunkter i ansigtet. Dette kan hjælpe med at frigive spændinger, øge blodcirkulationen og forbedre hudens udseende og elasticitet.

Vi afslutter ansigtsyogapraksissen med nogle minutter med dyb afslapning og mindfulness. Dette giver dig mulighed for at integrere de fordele, du har opnået under øvelserne, og for at føle en generel følelse af afslapning og velvære.

Forløbet er i alt 5 gange og datoerne er som følger:

Torsdag den 12/-24
Torsdag den 10/10-24
Torsdag den 24/10-24
Torsdag den 7/11-24
Torsdag den 21/11-24

PRAKTISK:

MEDBRING:
Lattermusklerne og et lyst sind
Makeup fjerner
Lille håndklæde/klud
Ansigts olie
Hvis du ikke har olie eller har glemt det andet, har jeg noget du kan låne.
Kom gerne i afslappende tøj

PRIS OG BETALING:
Forløbet koster 625kr. Betaling og tilmelding via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved annullering.

STED:
Søndergade 11, 8960 Randers Sø

PARKERING:
På p-pladsen overfor Brugsen på Storegade 54, 8960 Randers Sø

"al deltagelse i ansigtsyoga er på eget ansvar"