Pop Up Yogamix med gongmeditation for dig, der gerne vil lave lidt dynamisk yoga

Pludselig finder du denne pop up yoga klasse i kalenderen - hold øje med fb siden for den er ikke fast - men kommer løbende når der er plads i kalenderen.

Timen vil være et mix af forskellige yogaformer som kundalini, vinyasa og yin yoga. Klassen vil starte med en kort meditation/åndedrætsøvelse efterfulgt af dynamiske øvelser for balance, styrke og smidighed.

Pop Up yoga slutter med yin øvelser, der strækker og giver anledning til fordybelse og indre ro efterfulgt af afspænding under gongmeditation.

Pris og tilmelding:
Det koster 125 kr at deltage og du kan tilmelde dig via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.

Udstyr:
Yogamåtter, pøller, klodser mm findes i yogasalen.

Sted:
Søndergade 11
8960 Randers Sø

Al deltagelse foregår på eget ansvar.

This calming, trauma-sensitive class is designed to support stress relief, nervous system
regulation, and deep evening relaxation—ideal before sleep.
We’ll begin with gentle, mindful movement to release tension and reconnect with the body in
a safe and supportive way. These simple postures are accessible to all levels and help prepare
the body for stillness. You’ll then be guided through breathing techniques that calm the mind
and anchor awareness, creating space for a deeper sense of presence and ease.
We will begin with a grounded state before moving on to Yoga Nidra, a method of deep
relaxation for the body, mind and soul. Also known as 'yogic sleep', Yoga Nidra is a scientifically
proven method of guided deep relaxation that is both extremely powerful and effective.
Yoga Nidra is not sleep in the conventional sense, but a state of consciousness between waking
and sleeping. This special state of consciousness allows for the long-term release of physical,
emotional and mental tension.
Lying comfortably on your back, you are guided by specific instructions into deep relaxation,
while your mind remains awake and alert. You enter a state of consciousness between waking
and sleeping, which is extremely regenerative.
Yoga Nidra calms the nervous system. It reduces the activity of the stress center in the brain
(amygdala) and promotes a sense of security and inner balance. Through conscious body
awareness (body scan) and breath control, you reconnect with yourself - your mental
ruminations come to rest. With regular use, the patterns in the nervous system can regulate
themselves sustainably - leading to more calm, better sleep and emotional stability.
Your body craves rest. Your mind craves peace. Yoga Nidra shows you the way.
This class is especially beneficial for those navigating stress, anxiety, trauma, or sleep
challenges. All are welcome—no prior yoga experience needed. Come just as you are, and
allow yourself to be gently guided into rest and restoration.
The Teacher – Who am I?:
Blandina is a Psychological Counsellor, Yoga
Nidra Teacher, and Life Coach based in Berlin.
She is the founder of House-Of-Breath, a
holistic practice dedicated to nervous system
support, emotional resilience, and sustainable
transformation.
Her work integrates modern neurobiology,
trauma-informed therapeutic tools, somatic
practices, and ancient yogic traditions—guided
by the belief that true healing begins with
safety in the body.
She is certified in the Buteyko Breathing
Method and has been practicing Yoga Nidra for
over three years, now teaching it regularly in
studio settings and private sessions. Her
approach is gentle, inclusive, and rooted in the needs of each individual—especially those
navigating stress, anxiety, trauma, or burnout.
Her intention is to help others reconnect with themselves gently, through breath, movement,
and deep rest.
Contact Information:
House-Of-Breath I Blandina C. Stöhr
Sonnenburger Str. 66
10437 Berlin
E-Mail: blandina.cristina.stoehr@gmail.com
Phone: +49 171 709 8841
Instagram: house.of.breath.coach

Oversætelse:
Denne beroligende, traumesensitive klasse er designet til at støtte stresslindring, regulering af nervesystemet og dyb aftenafslapning – ideel før søvn.

Vi starter med blide, mindful bevægelser for at løsne spændinger og genoprette forbindelse med kroppen på en sikker og støttende måde. Disse enkle stillinger er tilgængelige for alle niveauer og hjælper med at forberede kroppen på stilhed. Du vil derefter blive guidet gennem åndedrætsteknikker, der beroliger sindet og forankrer bevidstheden, hvilket skaber plads til en dybere følelse af tilstedeværelse og lethed.

Vi begynder med en jordforbundet tilstand, før vi går videre til Yoga Nidra, en metode til dyb afslapning for krop, sind og sjæl. Også kendt som 'yogisk søvn', er Yoga Nidra en videnskabeligt bevist metode til guidet dyb afslapning, der er både ekstremt kraftfuld og effektiv.

Yoga Nidra er ikke søvn i konventionel forstand, men en bevidsthedstilstand mellem vågenhed og søvn. Denne særlige bevidsthedstilstand muliggør en langsigtet frigørelse af fysiske, følelsesmæssige og mentale spændinger.

Mens du ligger komfortabelt på ryggen, guides du af specifikke instruktioner ind i dyb afslapning, mens dit sind forbliver vågent og opmærksomt. Du træder ind i en bevidsthedstilstand mellem vågenhed og søvn, som er ekstremt regenererende.

Yoga Nidra beroliger nervesystemet. Det reducerer aktiviteten af stresscentret i hjernen (amygdala) og fremmer en følelse af sikkerhed og indre balance. Gennem bevidst kropsbevidsthed (bodyscan) og åndedrætskontrol genopretter du forbindelsen til dig selv – dine mentale grublerier falder til ro. Ved regelmæssig brug kan mønstrene i nervesystemet regulere sig selv bæredygtigt – hvilket fører til mere ro, bedre søvn og følelsesmæssig stabilitet.

Din krop tørster efter hvile. Dit sind tørster efter fred. Yoga Nidra viser dig vejen.

Denne klasse er især gavnlig for dem, der oplever stress, angst, traumer eller søvnudfordringer. Alle er velkomne – ingen tidligere yogaerfaring er nødvendig. Kom som du er, og lad dig blidt guide ind i hvile og genoprettelse.

Underviseren – Hvem er jeg?
Blandina er en psykologisk rådgiver, Yoga Nidra-underviser og livscoach med base i Berlin. Hun er grundlægger af House-Of-Breath, en holistisk praksis dedikeret til støtte af nervesystemet, følelsesmæssig robusthed og bæredygtig transformation.

Hendes arbejde integrerer moderne neurobiologi, traumeforståede terapeutiske værktøjer, somatiske praksisser og gamle yogiske traditioner – styret af overbevisningen om, at sand heling begynder med sikkerhed i kroppen.

Blandina er certificeret i Buteyko Åndedrætsmetoden og har praktiseret Yoga Nidra i over tre år, og underviser nu regelmæssigt i studieindstillinger og private sessioner. Hendes tilgang er blid, inkluderende og rodfæstet i den enkeltes behov – især dem, der navigerer stress, angst, traumer eller udbrændthed.

Intentionen er at hjælpe andre med at genoprette forbindelse med sig selv blidt, gennem åndedræt, bevægelse og dyb hvile.

Klassen foregår på engelsk.

PRAKTISK:
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Rander Sø.
Parkering: På gårdspladsen, ved gavlen eller langs længen på Søndergade.
Udstyr: findes i salen
Medbring: drikkedunk
Kom i behageligt tøj.

"al deltagelse foregår på eget ansvar"

✨ Kom til Helsemesse hos Yogierne i Assentoft! ✨

Er du nysgerrig på den alternative verden? Eller søger du inspiration til et sundere og mere balanceret liv? Så kom med til vores spændende helsemesse hos Yogierne i Assentoft!

Dato: 23. og 24. august
Tid: Kl. 10-16 begge dage
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

Gratis entre!

Oplev en verden af velvære og inspiration med ca. 15 forskellige udstillere inden for den alternative verden. Udforsk et bredt udvalg af behandlinger, produkter og spirituelle ydelser.

Mød passionerede fagfolk og prøv kræfter med info om:

Tarotkortlæsning
Healing
Akupunktur
Yoga
Qigong
Japansk lifting
Kinesiologi
Magnetsengetøj

Uanset om du er erfaren eller nysgerrig, vil du finde noget spændende og relevant for dig.

Kom og:

Få inspiration til et sundere liv
Prøv forskellige behandlinger og produkter
Mød andre, der deler din interesse for velvære
Oplev den hyggelige og afslappede atmosfære hos Yogierne

Vi glæder os til at se dig!

✨ Naturlig skønhed indefra og ud: Ansigtsyoga & Gua Sha Workshop! ✨
Drømmer du om en strålende hud, færre spændinger og en naturlig glød? Så kom med til vores workshop, hvor vi dykker ned i hemmelighederne bag ansigtsyoga og Gua Sha!

På denne workshop lærer du:
* Ansigtsyoga: Naturlig ansigtstræning, der styrker musklerne, reducerer spændinger og giver en ungdommelig udstråling. Regelmæssig træning kan give bedre søvn, mere ro og overskud.

* Gua Sha: Enkle teknikker med roller og sten, der øger blodcirkulationen, former ansigtet, fjerne spændinger og giver en smuk glød.

Du får desuden:
* Indsigt i anti-age behandlinger: Præsentation af Japansk Lifting og Ansigtszoneterapi, der kombinerer akupressur, lymfedrænage og massage for at reducere aldringstegn, løsne spændinger, mindske tankemylder, øge velvære og overskud
* Mulighed for at prøve anti-age produkter: Naturlige produkter fra Grækenland med sneglesekret til ansigt og hænder.
* Særlige tilbud på behandlinger
* Snacks undervejs

ANBEFALING:
"Workshoppen levede mere end op il mine forventninger"

"Jeg fik brugbare fif, så nu skal jeg bare inkorporere dem herhjemme "

"Klar, tydelig og inspirerende formidling. Vi var ikke i tvivl om, hvad du sagde. Fint med Powerpoint til at underbygge det du sagde"

"Jeg anbefaler gerne andre at deltager og vil også selv gerne deltage igen"

Kh Marie Dybkjær"

PRAKTISK:
Pris: 249 kr. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.
Sted:
Yogierne
Søndergade 11, 8960 Randers Sø
www.yogierne.dk

Medbring evt. dine egne Gua Sha redskaber, ellers kan de lånes/købes på workshoppen.

PARKERING:
I gården, ved gavlen, langs Søndergade og på Superbrugsens p-plads, Storegade 56, 8960 Randers Sø

"Al deltagelse på workshops hos Yogierne foregår på eget ansvar”

✨ Guidet Meditation og Gong Bad ✨

Kom og vær med til en 2 timers transformerende og hjerteåbende oplevelse med guidet meditation i healings energier og et fordybende gong bad! ????

Tina og Birgitte inviterer dig til en eftermiddag med fordybelse og ro, hvor vi sammen vil udforske de dybe healings energier gennem guidet meditation.

Efterfølgende vil vi lade gongernes dybe smukke toner rense din krop og sind.

Program:

* Tina starter med en guidet meditation i healings energier

* herefter laver Birgitte med gong bad for dyb afslapning og genopladning

* vi runder af med opfølgende guided meditation så du får mest muligt ud af de healende lydbølger.

Herefter vågner du stille og roligt, og kan nyde en kop Nada the eller et stykke frugt.

Tag en pause fra hverdagens stress og giv dig selv denne gave af indre ro og fornyelse.


Pris: 299 kr

Tilmelding er bindende ????

Vi har 8 pladser ????

Vi glæder os til at se dig til en magisk eftermiddag fyldt med ro, balance og indre healing. ????

Kærligst Birgitte og Tina ????????

Oplev Dybere Ro og Fornyet Energi: Gongbad Forløb (3 gange)

Trænger du til en pause fra hverdagens larm og et rum til dybdegående afslapning? Vi inviterer dig til et unikt gongbad forløb over tre gange, hvor du kan fordybe dig i lydens helende vibrationer og finde tilbage til din indre balance.

Hvad er et Gongbad?
Et gongbad er en meditativ lydoplevelse, hvor du ligger ned, ofte med lukkede øjne, og lader dig omfavne af de rige, resonante lyde og vibrationer fra forskellige gongs og andre klanginstrumenter. Selvom det kaldes et "bad", er der intet vand involveret – det er en total fordybelse i lyd.

Hvad gør et Gongbad godt for?

Gongs skaber lydbølger, der påvirker din krop på et dybt cellulært niveau. Vibrationerne kan hjælpe med at:

Reducere stress og angst: Lydene guider din hjerne ind i en meditativ tilstand (alfa- og theta-hjernebølger), hvilket fremmer dyb afslapning og reducerer spændinger.
Forbedre søvnkvaliteten: Mange oplever en mere rolig og dyb søvn efter et gongbad.
Løsne fysiske og mentale spændinger: Vibrationerne kan hjælpe med at frigive blokeringer i kroppen og stilne tankemylder.
Fremme indre ro og velvære: Du får mulighed for at genoprette din balance og mærke en følelse af fred.
Øge fokus og klarhed: Ved at stilne sindet kan du opnå større mental klarhed.
Det er en passiv form for meditation, hvor du blot lader dig bære af lydene – perfekt til dig, der måske finder det svært at meditere traditionelt.

Dit Gongbad Forløb: Dybdegående Oplevelse over 3 Uger
Et forløb over flere gange giver dig mulighed for at fordybe dig yderligere i gongbadets virkning. Hver session bygger på den foregående, og du vil sandsynligvis opleve en kumulativ effekt, der forstærker følelsen af ro og balance i din hverdag.

Datoer og tider:
Mandag d. 15. september: Kl. 19.30-20.15
Mandag d. 22. september: Kl.19.30 - 20.15
Mandag d. 29. september: Kl. 19.30 -20.15

Praktisk Information & Tilmelding
Pris for hele forløbet:
330 kr.
Bindende tilmelding: Tilmelding er bindende via billetlink. Bemærk venligst, at pengene ikke refunderes ved afbud. Du er dog velkommen til frit at give din plads til en anden eller sælge den videre, hvis du bliver forhindret.

Elektroniske enheder: For at sikre en uforstyrret og dybdegående oplevelse for alle, bedes alle mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder sættes på flytilstand under gongbadet.

Parkering: Du finder parkeringsmuligheder på gårdspladsen, ved gavle eller langs Søndergade.

"Al deltagelse er på eget ansvar"

Kom til Søndags Gongbad med Marianne og Birgitte og oplev den healende kraft af gongernes vibrationer.

Vi inviterer dig til en transformativ rejse, hvor du kan slippe bekymringer og finde indre ro ved hjælp af gongernes fantastiske toner, vibrationer, frekvenser og lydbølger.

Lad lydbølgerne føre dig ind i en meditativ tilstand, hvor spændinger og blokeringer slipper og velvære fylder hele krop og sind.

Du får en oplevelse, hvor frekvenserne strækker sig fra dybe, vibrerende toner til lysere overtoner, som får dig helt ned i gear og glemmer alt for en stund.

Du får mulighed for at tage på en indre rejse, mens lydbølgerne omfavner din krop og sjæl ✨

En symfoni af kontraster venter dig. Gongernes kraftfulde, til tider dramatiske, vibrationer bølger gennem rummet og blandes med blide toner, der bringer sindet helt ned i gear.

Lydenes vibrationer kan opløse uro og skabe indre balance. Det er som et bad for sjælen, der reducerer stress og angst, forbedrer søvnen, øger kreativiteten og styrker immunforsvaret.

Link til yderliger evidens baseret info om lydhealing:
https://yogierne.dk/lydhealing

Både Marianne og Birgitte er certificeret gongspiller hos Yogahjørnet 2025.

PRAKTISK:
Hvis du er nybegynder, anbefales det at ligge/sidde bagerst (længst væk fra gongen).

PRIS OG TILMELDING:
Prisen for denne oplevelse er 249kr, som betales ved tilmelding på linket. Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Der er plads til 15 deltagere.

Dørene åbnes kl. 12.45 og når du ankommer forgår alt i stilhed og du anvises din plads, hvor du er velkommen til at gøre dig, det behageligt i stilhed.

Du er velkomne til selv at medbringe tæppe og pude, men alt findes i salen og er lagt frem, når du kommer.

Kom i varmt tøj for kroppens temperatur kan falde lidt under vejs.

HUSK VAND. Det er vigtigt at sørge for rigeligt væske i form af vand - både før og efter.

ELEKTRONISKE ENHEDER: Mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder skal sættes på "flymode" ‼️

STED: Arrangementet afholdes af Yogierne i eventsalen på Søndergade 11, 8960 Randers Sø.

PARKERING: Benyt venligst P-pladsen overfor Brugsen på Storegade 54.

INDGANG: Benyt indgangen i hjørnet af gården under pavillionen ved eventsalen.

"Al deltagelse foregår på eget ansvar."

Børneyoga som trivselsværktøj
Kurset er for dig, der arbejder med eller har børn i alderen 2-5 år og som gerne vil have redskaber til at kunne skabe mere:

- ro
- struktur
- empati
- nærvær
- samarbejde
- robusthed
- selvværd

i hverdagen.

Vi kommer omkring de forskellige elementer i børneyoga og du lærer at lave elementer, som du kan bruge i din hverdag.

Du får et indblik i hvad børneyoga er, hvad børneyoga er godt for og hvilke værktøjer børneyoga universet gemmer på.
Værktøjerne som du får indblik i er b.la de fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, mantras, musik, klang og afspænding.

Formålet med kurset er, at du kan “plukke” elementer ud og bruge særskilt i netop i din hverdag, således de kan tilpasses din børnegruppe/dit barn, situation og læreplaner.

Dag 1 kommer vi gennem overordnede emner i børneyoga og du får lov til at prøve kræfter med en fuld session i børneyoga på egen krop.

Dag 2 får du viden om åndedrætsøvelser, mantras og de grundlæggende fysiske yogastillinger.

Dag 3 får du indblik i meditationer, massage, afspændinger, klang og musik. Desuden får du mulighed for selv at lave mantras, yogaeventyr og afslapninger.

Alle øvelserne vi kommer omkring er særlig tilpasset aldersgruppen og vil består af enkeltstående øvelser, der har en varighed af 3-10 min afhængig af børnene, situationen og dagen, de udøves på. Lige til at tage med hjem og bruge.

PRAKTISK:

MEDBRING:
Praktisk tøj du kan bevæge dig i

Der vil være kaffe, the og snacks.

PRIS:
Det koster 3999kr for alle tre moduler
Der er begrænsede pladser (max 10)
Hvis du har brug for at betale med Ean nummer, kan du kontakte 53328379. Ellers benytter du blot billetlinket til indbetaling.

Vi mødes alle dage 10-16.

DATOER:

Dag 1: 13/10-25
Dag 2: 14/10-25
Dag 3: 15/10-25

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering overfor Brugsen på Storegade 54.

UNDERVISER:
Mit navn er Birgitte, jeg er 54 år og har en 12-årig karriere som dagplejer bag mig. De sidste to år af min karriere som dagplejer brugte jeg yoga dagligt som ro- og trivselsskabende værktøj med børnene og i 2019 stiftede jeg Yogierne for at tilbyde yoga til børn og voksne i forskellige sammenhænge.
Jeg har udviklet min interesse for yoga og trivsel ved at tage flere kurser og uddannelser. Jeg er klangmassør og japansk lifter og har taget kurser i yinyoga, helteyoga, familieyoga og blev internationalt certificeret i 2020 i børneyoga. Udover det har jeg taget adskillige kurser og uddannelser i relationsdannelse, pædagogik og certificeringer i natur og ICDP.
Til dagligt arbejder jeg med yoga og tilbyder skræddersyede yogaforløb til børn og voksne i fritiden, dagtilbud, institutioner, skoler mm. Mine tilgange er tema-baserede, aktivitets-baserede og samarbejds-skabende og kan også være tilpasset læreplanstemaer. Jeg lægger stor vægt på at udbrede kendskabet til børneyoga helt ned til kravlealderen, da jeg er overbevist om, at det kan hjælpe med at mindske stress, angst og depression samt adfærdsforstyrrelser i skoler og institutioner. Jeg tilbyder også online yogaforløb til private, skoler og institutioner for at gøre det mere tilgængeligt for alle. Desuden tilbyder jeg kurser, webinar og workshops for fagpersonale i børneyoga.

Vandring - Velvære - Volkmøllebakker: Oplev naturen og forkæl dig selv!

Tag med på en ca. 2 timers vandretur i det smukke landskab omkring Randers Fjord og Volk Mølle bakker.
Vi starter dagen med at gå ned gennem skoven ad en stejl og ujævn sti mod Randers Fjord.
Undervejs "krammer vi et træ" for grounding og stressreduktion.
Ved fjorden nyder vi udsigten og følger diget ca. 5 km.
Måske ser vi rådyr eller fugle på engene.
Vi går tilbage ad grusvejen mod Volk Mølle bakker.
Oplever det kuperede terræn og den fantastiske udsigt.

Efter vandreturen venter:

- 45 min gongmeditation for afslapning og velvære.
- Et dejligt fodbad med sæbe, scrub og creme.
- Afslappende nakke- og Gua Sha-massage.
- Kaffe, snacks, hygge og præsentation af Aloe Vera produkter med div smagsprøver.

Praktisk information:
* Pris: 299kr
* Startsted: Søndergade 11, Randers SØ (parkering muligt).
* Tid: Fra kl. 13 til ca. kl. 17 (ca. 2 timers vandring).
* Medbring: Vandrestøvler, tøj efter vejret, drikkevarer og snacks til vandreturen.
* Tilmelding er bindende tilmelding og pengene refunderes derfor ikke ved afbud. Men du kan altid give eller sælge din billet til en anden. Blot giv os besked herom.

Kom og oplev en eftermiddag fyldt med:

Naturoplevelser og frisk luft.
Afslapning og velvære.
Hyggeligt samvær

"al deltagelse foregår på eget ansvar"

QIGONG - energi til din krop og sind

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Underviser:

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem næsten 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

PRAKTISK:
Pris: 175kr
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
På gårdspladsen, ved gavlen eller langs Søndergade.

KLOKKESLÆT:
10,00-11,15

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Start søndagen med ro og fordybelse. ????‍♀️ Vi blødgør krop og sind med dejlige Yin Yoga stræk og guidede meditationer, der holder dig nærværende.

Yin Yoga: En beroligende praksis, der inviterer til dyb afslapning, udrensning og restitution. Lange, hvilende stillinger i siddende eller liggende position. Tag gerne ekstra tøj med.

Yoga Nidra: Efter strækkene glider vi ind i en guidet Yoga Nidra – en bevidsthedsrejse, hvor du kan plante et positivt ønske (Sankalpa) i underbevidstheden.

Klangoplevelse: Vi afslutter med et meditativt klangbad med fokus på gong- og syngeskåle. Lad de dybe vibrationer og lyse overtoner balancere dit nervesystem og skabe dyb harmoni.

Praktisk:
Pris: 375 kr. (Bindende tilmelding via link
Max 10 deltagere.
Kom i behageligt tøj.
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø (Gratis parkering)

Giv dig selv denne gave af ro og balance på søndag formiddag.

"Al deltagelse foregår på eget ansvar"

Lad gongernes kraftfulde vibrationer og klanginstrumenternes blide toner tage dig med på en drømmerejse ✨
Er du klar til at nulstille dit nervesystem og opleve en dyb afspænding? ‍♀️
Vi inviterer dig til en transformativ rejse, hvor du kan slippe bekymringer og finde indre ro ved hjælp af klangenes og gongernes fantastiske toner, vibrationer og lydbølger ????
Aftenen starter med en kort meditation, hvor du ligger dig godt tilrette på yogamåtten under tæppet med din øjenpude og bliver guidet, så roen kan indfinde sig ✨
Så forkæles du med lydene og vibrationerne fra gongerne og klanginstrumenterne - uden selv at skulle gøre noget
BARE VÆRE✨
Du får en oplevelse, hvor frekvenserne strækker sig fra dybe, vibrerende toner til lysere overtoner, som får dig helt ned i gear og glemmer alt for en stund ????
Du får mulighed for at tage på en indre rejse, mens lydbølgerne omfavner din krop og sjæl ✨
Oplevelsen vil være en blanding af kraftfulde og til tider dramtiske lyde og vibrationer fra gongerne, som nedtones af de blide og "fe-agtige" klange fra klanginstrumenterne ????
En god base for at du kan tage på en drømmerejse ✨
Vibrationerne fra instrumenterne er særligt virksomme mod bekymringer, uro og tankemylder ✨ og kan reducere stress og angst, give forbedret søvn, øge kreativiteten, løsne spændinger, mindske smerter, styrke immunforsvaret og skabe en dybere forbindelse til dig selv ????

PRAKTISK:
Du finder yogamåtter, tæpper, pøller og øjenpuder i yogasalen, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Hvis du er nybegynder, anbefales det at ligge/sidde bagerst (længst væk fra gongen).

PRIS OG TILMELDING: Prisen for denne oplevelse er 145 kr, som betales ved tilmelding på linket.

Dørene åbnes kl. 18, og alle er velkomne til selv at medbringe tæppe og pude. Husk varmt tøj. Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Der er plads til maksimalt 15 deltagere.

HUSK VAND. Det er vigtigt at sørge for rigeligt væske i form af vand - både før og efter ????

ELEKTRONISKE ENHEDER: Mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder skal sættes på "flymode" ‼️

STED: Arrangementet afholdes af Yogierne i eventsalen på Søndergade 11, 8960 Randers Sø.

PARKERING: Benyt venligst P-pladsen overfor Brugsen på Storegade 54.

INDGANG: Benyt indgangen i hjørnet af gården under pavillionen ved eventsalen.

"Al deltagelse foregår på eget ansvar."

QIGONG - energi til din krop og sind

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Efter Qigong bliver du forkælet med klangmeditation, som er en meditativ praksis, hvor lydbølger og vibrationer fra klangskåle, syngeskåle og andre lydinstrumenter bruges til at skabe en dyb følelse af ro og afspænding.

Lydbølgerne fra skålene trænger ind i kroppen og påvirker både fysisk og mentalt velvære.
Klangmeditation kan hjælpe med at reducere stress, angst og muskelspændinger.
Det er en blid og behagelig måde at finde indre ro og balance.

Underviser:

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem næsten 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

Birgitte Kannegaard Lybæk står for klangmeditationen.

PRAKTISK:
Pris: 175kr
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
Brugsens p-plads på Storegade 56, ved gavlen, langs Søndergade eller Park Alle

KLOKKESLÆT:
10.30-12.00

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Sammel energi og kræfter til julens mange gøremål med vores skønne juleklang og englemagi

Eftermiddagen starter med at du putter dig godt tilrette på de varme uldmåtter med tæpper og øjenpuder. Mens lokalet fyldes af det skønneste klang-og gongbad.

Et klang- og gongbad er en dyb afslappende oplevelse, hvor du bliver omsluttet af harmoniske lyde fra klangskåle og gonger, som du passivt lytter til og mærker i kroppen og sindet. Lydene trænger dybt ind i kroppen og skaber en tilstand af ro og afspænding, hvor du kan slippe dagens stress og bekymringer.

Efter det transformerende klang- og gongbad, fylder julefreden dit hjerte med ro, fordybelse og kontakt til dine engle.

Du vil kunne komme helt ned i kroppen med en guidet engle meditation, hvor du får mulighed for at slappe endnu mere af og åbne dit hjerte for englenes kærlige energi. Gennem meditationen inviteres englene ind i vores rum og vi lytter til deres stille budskaber og vejledning.

Efter meditationen har du mulighed for at få lagt et lille englekort oplæg.

Englekortene fungerer som et redskab til at få indsigt og inspiration fra dine skytsengle.

Et kort oplæg kan give dig klarhed, støtte og vejledning på din rejse.

Praktisk:


Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø
Pris: 299kr
Tilmelding: via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.
Antal pladser er begrænset, så book din plads i dag!

Vi glæder os til at dele denne magiske oplevelse med dig!

"al deltagelse foregår på eget ansvar og Yogierne kan ikke holdes ansvarlig for evt følge-skader af deltagelse"

Afslut året i dyb ro og med festlig klang! ✨ Forkæl dig selv på årets sidste dag med en unik oplevelse hos Yogierne.

Vi starter med 60 minutters blid Yin Yoga, der hjælper dig med at lande blødt og slippe årets spændinger.

Yin Yoga er en blid, meditativ yogaform med lange, hvilende stræk, der primært påvirker bindevævet og skaber dyb afspænding. Alle kan deltage, uanset smidighed eller yogaerfaring, da du guides og støttes i de enkelte stillinger.

Herefter inviteres du på en sanselig rejse med et fortryllende Nytårs lydbad. Lad dig bære af gongens dybe vibrationer og klanginstrumenternes harmoniske toner, der skaber dyb afspænding for både krop og sjæl. Lydene arbejder mod stress, uro og tankemylder, så du kan gå ind i det nye år med indre ro.
Vi runder oplevelsen af med et festligt glas bobler og ønsker hinanden Godt Nytår! ✨

PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 299kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling
Der er max plads til 10 deltagere.

Yogaudstyr forefindes, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Kom omklædt i behageligt tøj.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø.
Indgang: V/yogasalen
Parkering: På gårdspladsen, langs Søndergade eller ved gavlen.

“Al deltagelse foregår på eget ansvar”