Har du nogensinde tænkt over, hvad det gode liv egentlig er, og hvad der står i vejen for at leve det fuldt ud? I en tid, hvor mange oplever både angst og stress, kan det føles som en udfordring at finde balancen og skabe ro i hverdagen????
I forbindelse med mit praktikforløb invitereres du til en unik workshop, hvor vi sammen vil dykke ned i de spørgsmål, der virkelig betyder noget for os. Vi vil udforske, hvad det gode liv indebærer, og hvordan stress og angst ofte forhindrer os i at trives????????‍♀️
Workshoppen består af filosofisk dialog, som blander personlige refleksioner og praktiske øvelser. Du vil blive guidet gennem samtaler, hvor vi i fællesskab dykker ned i livets store spørgsmål, og du vil få bedre forståelse for de stressfaktorer, der påvirker dig i hverdagen????

Workshoppen starter med en introduktion til aftenen, og i præsenteres for metoderne som anvendes i løbet af workshoppen, herunder Sokratisk samtale og protreptik.
Herefter åbner jeg en Sokratisk dialog med emnet stress og angst i hverdagen, hvor i selv skal føre dele af dialogen. Her kan du reflektere over hvad stress kan være generelt set, og forstå perspektivet fra de andre deltagere????

Efter den Sokratiske dialog vil der afholdes en kort pause, hvorefter vi snørrer ind og arbejder fokuseret med jeres personlige udfordringer i hverdagen, hvor formålet er at kunne påpege præcist hvad der trigger en negativ reaktion. I starter med at besvare disse spørgsmål på papir, hvorefter i sendes i grupper for at reflektere sammen.
Til sidst samler vi op på jeres samtaler, i en Protreptisk dialog som har til formål at skabe forståelse for hvordan du bedst håndterer stress og angst????

Praktisk Information:
???? Dato: 21/11/2024
⏰ Tid: 18:30
???? Sted: Yogierne, Søndergade 11
???? Pris: Workshoppen er gratis, og der vil være vand og kaffe
//Sally

Søndags velvære ????

Kom til en skøn træning og forkælelse for krop og sind en gang om måneden, eller drop ind når det passer dig ????

Der oprettes løbende fb begivenheder, hvor du finder tilmeldings- og betalingslink.

Holdet er for alle, uanset skavanker og niveau. Du får bedre smidighed, immunforsvar, energi og ro til både krop og sind.

Vi laver :
Pilates
YinYoga
RestorativYoga
Zoneterapi massage
Tapping øvelser
Energiterapi
Og meget andet????


Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Restorativ yoga:

er en dyb afspænding, hvor kroppen bliver
”Puttet” i forskellige stillinger og støttet med puder, blokke, tæpper mm.

Det er liggende og siddende stillinger og programmet er lavet så alle kan deltage, til sidst i programmet vil der dybere afspænding af hele kroppen.

Når du ligger i stillingerne, er din krop understøttet så kroppen kan give helt slip, mens kroppen ligger helt stille, frigøres spændinger i skulder og nakke, der skabes plads til åndedrættet og der frigøres spændinger i den nederste del af ryggen.

Hvad sker der i din krop…………..

Når din krop slapper dybt og helt af, blødgøres musklerne, blodtrykket og evt stress hormoner falder, din vejrtrækning og dine hjernebølger bliver langsommere, og du vil få den her vidunderlige følelse af ro.

Underviser:

Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem 18 år taget utallige uddannelser inden for yoga, pilates, feldenkrais, qigong, massage teknikker osv. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger.

PRAKTISK:
Pris: 195
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
Brugsens p-plads på Storegade 56, på gårdspladsen, ved gavlen eller langs Søndergade ????️

KLOKKESLÆT:
11-12,30

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Sammel energi og kræfter til julens mange gøremål med vores skønne juleklang og englemagi

Eftermiddagen starter med at du putter dig godt tilrette på de varme uldmåtter med tæpper og øjenpuder. Mens lokalet fyldes af det skønneste klang-og gongbad.

Et klang- og gongbad er en dyb afslappende oplevelse, hvor du bliver omsluttet af harmoniske lyde fra klangskåle og gonger, som du passivt lytter til og mærker i kroppen og sindet. Lydene trænger dybt ind i kroppen og skaber en tilstand af ro og afspænding, hvor du kan slippe dagens stress og bekymringer.

Efter det transformerende klang- og gongbad, fylder julefreden dit hjerte med ro, fordybelse og kontakt til dine engle.

Du vil kunne komme helt ned i kroppen med en guidet engle meditation, hvor du får mulighed for at slappe endnu mere af og åbne dit hjerte for englenes kærlige energi. Gennem meditationen inviteres englene ind i vores rum og vi lytter til deres stille budskaber og vejledning.

Efter meditationen har du mulighed for at få lagt et lille englekort oplæg.

Englekortene fungerer som et redskab til at få indsigt og inspiration fra dine skytsengle.

Et kort oplæg kan give dig klarhed, støtte og vejledning på din rejse.

Praktisk:

Dato: Søndag den 22/12-24
Tid: 13-15
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø
Pris: 225kr
Tilmelding: via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.
Antal pladser er begrænset, så book din plads i dag!

Vi glæder os til at dele denne magiske oplevelse med dig!

"al deltagelse foregår på eget ansvar og Yogierne kan ikke holdes ansvarlig for evt følge-skader af deltagelse"

Lad roen sænke sig inden Nytåret skydes ind ????

Tag lidt varmt og behageligt tøj på og lad os sammen slutte året af med en times skøn yin yoga efterfulgt af afspænding og meditation.

Yin yoga er en form for yoga, der fokuserer på at skabe dyb afslapning og strækning ved at arbejde med bindevæv og dybere lag af muskler. Denne praksis adskiller sig markant fra mere dynamiske former for yoga ved at give mere tid til hver stilling, typisk mellem 3 og 5 minutter eller endda længere.

I modsætning til yang-stilarter, der involverer muskelkontraktioner og dynamiske bevægelser, arbejder yin yoga på at strække og stimulere det bindevæv, der omgiver led, sener og muskler. Dette sker primært gennem passive strækninger, hvor man lader tyngdekraften udføre størstedelen af arbejdet, og musklerne forbliver afslappede.

Øvelserne udføres primært siddende eller liggende, og de sigter mod at forbedre fleksibiliteten, øge bevægeligheden i leddene og skabe en følelse af ro og balance i kroppen og sindet. Praksisen indebærer også at fokusere på vejrtrækning og mental opmærksomhed for at støtte en meditativ tilstand.

En vigtig del af yin yoga er at forblive i stillingerne i længere tid, hvilket giver kroppen mulighed for at åbne op og frigøre spændinger over tid. Denne langsomme tilgang kan være gavnlig for dem, der ønsker at fordybe sig i en mere meditativ praksis og samtidig forbedre fleksibilitet og kropsbevidsthed. Yderligere kan yin yoga være en fremragende komplementær praksis til mere intensive træningsformer eller som en måde at skabe balance i en travl livsstil.

Der er kun 10 pladser og du sikre dig en plads ved at tilmelde dig via billetlinket her:

PRAKTISK:
Pris og tilmelding:
Det koster 175kr at deltage. Beløbet indbetales via billetlinket. Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke.

MEDBRING:
Ekstra tøj, sokker, pude mm. Det kan være koldt at ligge på gulvet, hvis der også er koldt udenfor. Øvelserne i yin yoga er meget statiske, hvorfor det altid er en god ide med ekstra tøj.

Lad gongernes kraftfulde vibrationer og klanginstrumenternes blide toner tage dig med på en drømmerejse ✨
Er du klar til at nulstille dit nervesystem og opleve en dyb afspænding? ‍♀️
Vi inviterer dig til en transformativ rejse, hvor du kan slippe bekymringer og finde indre ro ved hjælp af klangenes og gongernes fantastiske toner, vibrationer og lydbølger ????
Aftenen starter med en kort meditation, hvor du ligger dig godt tilrette på yogamåtten under tæppet med din øjenpude og bliver guidet, så roen kan indfinde sig ✨
Så forkæles du med lydene og vibrationerne fra gongerne og klanginstrumenterne - uden selv at skulle gøre noget
BARE VÆRE✨
Du får en oplevelse, hvor frekvenserne strækker sig fra dybe, vibrerende toner til lysere overtoner, som får dig helt ned i gear og glemmer alt for en stund ????
Du får mulighed for at tage på en indre rejse, mens lydbølgerne omfavner din krop og sjæl ✨
Oplevelsen vil være en blanding af kraftfulde og til tider dramtiske lyde og vibrationer fra gongerne, som nedtones af de blide og "fe-agtige" klange fra klanginstrumenterne ????
En god base for at du kan tage på en drømmerejse ✨
Vibrationerne fra instrumenterne er særligt virksomme mod bekymringer, uro og tankemylder ✨ og kan reducere stress og angst, give forbedret søvn, øge kreativiteten, løsne spændinger, mindske smerter, styrke immunforsvaret og skabe en dybere forbindelse til dig selv ????
PRAKTISK:
Du finder yogamåtter, tæpper, pøller og øjenpuder i yogasalen, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Hvis du er nybegynder, anbefales det at ligge/sidde bagerst (længst væk fra gongen).

PRIS OG TILMELDING: Prisen for denne oplevelse er 145 kr, som betales ved tilmelding på linket.

Dørene åbnes kl. 18, og alle er velkomne til selv at medbringe tæppe og pude. Husk varmt tøj. Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Der er plads til maksimalt 15 deltagere.

HUSK VAND. Det er vigtigt at sørge for rigeligt væske i form af vand - både før og efter ????

ELEKTRONISKE ENHEDER: Mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder skal sættes på "flymode" ‼️

STED: Arrangementet afholdes af Yogierne i eventsalen på Søndergade 11, 8960 Randers Sø.

PARKERING: Benyt venligst P-pladsen overfor Brugsen på Storegade 54.

INDGANG: Benyt indgangen i hjørnet af gården under pavillionen ved eventsalen.

"Al deltagelse foregår på eget ansvar."

Børneyoga som trivselsværktøj

Kurset er for dig, der arbejder med eller har børn i alderen 2-5 år og som gerne vil have redskaber til at kunne skabe mere:

- ro
- struktur
- empati
- nærvær
- samarbejde
- robusthed
- selvværd

i hverdagen.

Vi kommer omkring de forskellige elementer i børneyoga og du lærer at lave elementer, som du kan bruge i din hverdag.

Du får et indblik i hvad børneyoga er, hvad børneyoga er godt for og hvilke værktøjer børneyoga universet gemmer på.
Værktøjerne som du får indblik i er b.la de fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, mantras, musik, klang og afspænding.

Formålet med kurset er, at du kan “plukke” elementer ud og bruge særskilt i netop i din hverdag, således de kan tilpasses din børnegruppe/dit barn, situation og læreplaner.

Modul 1kommer vi gennem overordnede emner i børneyoga og du får lov til at prøve kræfter med en fuld session i børneyoga på egen krop.

Modul 2 får du viden om åndedrætsøvelser, mantras og de grundlæggende fysiske yogastillinger.

Modul 3 får du indblik i meditationer, massage, afspændinger, klang og musik. Desuden får du mulighed for selv at lave mantras, yogaeventyr og afslapninger.

Alle øvelserne vi kommer omkring er særlig tilpasset aldersgruppen og vil består af enkeltstående øvelser, der har en varighed af 3-10 min afhængig af børnene, situationen og dagen, de udøves på. Lige til at tage med hjem og bruge.

PRAKTISK:

MEDBRING:
Praktisk tøj du kan bevæge dig i

Der vil være kaffe, the, snacks, frokost og drikkevarer.

PRIS:
Det koster 3999kr for alle tre moduler
Der er begrænsede pladser (max 10)
Hvis du har brug for at betale med Ean nummer, kan du kontakte 53328379. Ellers benytter du blot billetlinket til indbetaling.

Vi mødes alle dage 10-16.

DATOER:

Dag 1: Fredag den 17/1-25
Dag 2: Fredag den 28/2-25
Dag 3: Fredag den 28/3-25

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering overfor Brugsen på Storegade 54.

UNDERVISER:
Mit navn er Birgitte, jeg er 54 år og har en 12-årig karriere som dagplejer bag mig. De sidste to år af min karriere som dagplejer brugte jeg yoga dagligt som ro- og trivselsskabende værktøj med børnene og i 2019 stiftede jeg Yogierne for at tilbyde yoga til børn og voksne i forskellige sammenhænge.
Jeg har udviklet min interesse for yoga og trivsel ved at tage flere kurser og uddannelser. Jeg er klangmassør og japansk lifter og har taget kurser i yinyoga, helteyoga, familieyoga og blev internationalt certificeret i 2020 i børneyoga. Udover det har jeg taget adskillige kurser og uddannelser i relationsdannelse, pædagogik og certificeringer i natur og ICDP.
Til dagligt arbejder jeg med yoga og tilbyder skræddersyede yogaforløb til børn og voksne i fritiden, dagtilbud, institutioner, skoler mm. Mine tilgange er tema-baserede, aktivitets-baserede og samarbejds-skabende og kan også være tilpasset læreplanstemaer. Jeg lægger stor vægt på at udbrede kendskabet til børneyoga helt ned til kravlealderen, da jeg er overbevist om, at det kan hjælpe med at mindske stress, angst og depression samt adfærdsforstyrrelser i skoler og institutioner. Jeg tilbyder også online yogaforløb til private, skoler og institutioner for at gøre det mere tilgængeligt for alle. Desuden tilbyder jeg kurser, webinar og workshops for fagpersonale i børneyoga.

Hvis du er interesseret i naturlig skønhed, kan denne workshop være noget for dig. Her vil du lære følgende:
Ansigtstræning med ansigtsyoga
Brug af Gau Sha roller og sten

Vi starter med en kort afspænding og træning af ansigtsmusklerne i et ansigtsyoga-program. Ansigtsyoga er en naturlig måde at forbedre dit udseende og samtidig reducere spændinger og smerte. Regelmæssig træning kan også give dig bedre søvn, ro, selvkontrol, selvtillid, glæde og overskud.
Efter ansigtsyoga-programmet får du ideer til, hvordan du kan bruge Gau Sha roller og sten med enkle teknikker. Du er velkommen til at medbringe dine egne roller og sten, men hvis du ikke har dem, kan de lånes eller købes på workshoppen.
Efter Gau Sha-minikurset vil der blive serveret lidt snacks, og du vil blive introduceret til de forskellige antiage-behandlinger, der tilbydes i klinikken:
Japansk lifting
Ansigtszoneterapi
Begge behandlinger er en form for ansigtsmassage og muskelstimulering, der kan hjælpe med at reducere tegn på aldring og forbedre hudens udseende. I behandlingerne anvendes akupressur, lymfedrænage og massage med og uden Gau Sha.
Du vil også få mulighed for at afprøve antiage-produkter, der er designet til ansigt og hænder. Produkterne er naturlige og importeres fra Grækenland. De indeholder enten sekret fra snegle eller æselmælk.

Workshoppen koster 249kr. Betaling kan ske via billetlinket og tilmelding er bindende. Pengene refunderes derfor ikke ved annullering.

OM MIG:
Mit navn er Birgitte Kannegaard Lybæk, og jeg blev født i 1970. I 2017 fik jeg to diskusprolapser i nakken, og det førte mig ind i yogaens verden. Jeg blev hurtigt interesseret i at lære mere om yoga end bare at praktisere det, så i 2018 uddannede jeg mig til børneyogalærer. I 2019 startede jeg Yogierne, hvor jeg underviste børn i fritiden, og i slutningen af året tog jeg kurset i Japansk Lifting og startede min egen klinik.
I 2020 begyndte jeg at undervise voksne i yoga, hvor jeg ofte inkluderer ansigtsyoga, og samme år blev jeg certificeret som børneyogalærer med RCYT95-certificeringen.
I 2022 tog jeg et kursus i YinYoga, som jeg nu bruger i voksen- og teenforløb samt til forskellige arrangementer.
Jeg har afholdt flere kurser og workshops i ansigtsyoga og om brugen af Gau Sha-roller og -sten.

PRAKTISK:
Sted:
Yogierne
Søndergade 11, 8960 Randers Sø
www.yogierne.dk

PARKERING:
Superbrugsens p-plads, Storegade 56, 8960 Randers Sø

Slip spændinger og forøg din trivsel med denne to-dages workshop hvor vi kombinerer TRE (Trauma and tension Release Excercise) og yin yoga for dyb og effektfuld påvirkning af dit bindevæv.
En kombination af Trauma and Tension Releasing Exercises (TRE) og Yin Yoga kan være gavnlig for flere aspekter af fysisk og mental sundhed.
Stressreduktion: Både TRE og Yin Yoga har potentiale til at reducere stressniveauer. TRE fokuserer på frigivelse af akkumuleret spænding og stress fra kroppen, mens Yin Yoga fremmer afslapning og mindsker spændinger gennem dybe stræk og åndedrætsøvelser.
Fleksibilitet og mobilitet: Yin Yoga arbejder på at forbedre fleksibiliteten i bindevævet og musklerne, mens TRE kan hjælpe med at løsne op for spændinger og forbedre mobiliteten. Sammen kan de bidrage til at øge kroppens bevægelsesområde.
Følelsesmæssig regulering: Både TRE og Yin Yoga kan have positive virkninger på følelsesmæssig sundhed. TRE har en forbindelse til frigivelse af følelsesmæssig stress, mens Yin Yoga kan skabe en rolig og reflekterende atmosfære, der kan hjælpe med følelsesmæssig regulering.
Selvbevidsthed og mindfulness: Kombinationen af TRE og Yin Yoga opmuntrer til en dybere forbindelse til kroppen og sindet. Dette kan øge selvbevidsthed og fremme mindfulness, hvilket er gunstigt for mental sundhed.
Traumahealing: Da TRE er udviklet med henblik på at bistå med traumafrigivelse, kan kombinationen af TRE og Yin Yoga give et omfattende sæt af redskaber til at støtte traumahealing. Yin Yoga kan skabe en tryg og støttende rum, mens TRE adresserer den fysiske dimension af traumelagring i kroppen.
PROGRAM:
Dag 1 starter kl 10,00 med en intro af TRE og Yin yoga, hvorefter du guides gennem en times langsom Yin yoga og afspænding.
Til frokost (kl. 12,30-13,30) nyder du din medbragte mad i eventsalen. (ca 300 meter herfra finder du SuperBrugsen og Netto).
Efter frokost laver vi TRE øvelser, så kroppen gerne skulle komme til at ryste og runder dagen af med en halv times opsummering og slutter kl. 15.

Dag 2 starter kl 9,30 med en opsamling på fårs dagens oplevelser, hvorefter du får nyttig viden og indblik i bindevævet og selvregulering.

Kl ca 10,30 står den igen på en times Yin yoga, hvor du får lejlighed til at mærke, hvordan øvelserne får bindevævet til at strække sig.
Efter Yin yoga går vi direkte igang med TRE øvelserne så kroppen nu får mulighed for at ryste div traumer af sig.
Frokost kl ca 13-14.
Til sidst afrundes disse to dage med opsummering og ideer til, hvordan du kan arbejde videre med hhv TRE og Yin yoga derhjemme eller på hold og vi slutter kl. 15,00.

HVEM ER VI?
Helena Istrup Propapas er psykoterapeut, fysioterapeut, TRE-provider og medejer af Danmarks Enneagramskole, psykoterapeutisk institut…
https://www.facebook.com/h.protopapa
Birgitte Kannegaard Lybæk er yogainstruktør, japansk lifter, kursus-, workshop-, retreats- og rejseudbyder, stifter og indehaver af Yogierne....

PRAKTISK:
Du finder yogamåtter, tæpper, pøller og øjenpuder i yogasalen, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget udstyr

STED:
Hos Yogierne på Søndergade 11, 8960 Randers Sø

OVERNATNING:
Hvis du kommer langvejs fra, har du mulighed for at overnatte på hemsen. Der er to senge og flere madrasser til rådighed (efter først til mølle-princippet!) Sengetøj skal du selv medbringe. Der er mulighed for at lave aftens- og morgenmad i køkkenet og tage et bad. Det koster 100kr pr person og bestilles og betales særskilt på MobilePay 754905.

MEDBRING:
Ekstra trøjer og sokker, da det kan blive køligt at ligge i de enkelte stillinger i længere tid.
Frokost og drikkevarer.

PRIS OG TILMELDING:
1999kr for begge dage. Betaling på MobilePay 53328379 eller via billetlinket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke.
Der er max plads til 8 deltagere og workshoppen oprettes ved min 6 deltagere.

ELEKTRONISKE ENHEDER:
Mobiltelefoner, smartwaches og andre elektroniske enheder sættes på “flymode” ‼️

“Al deltagelse er på eget ansvar”

For at deltage i dette kursus, skal du have været på MODUL 1.

Kurset er for dig, der arbejder med børn i alderen 2-5 år og som gerne vil have redskaber til at kunne skabe mere:
- ro
- struktur
- empati
- nærvær
- samarbejde
- robusthed
- selvværd
blandt børneflokken i hverdagen.

Vi kommer omkring de forskellige elementer i børneyoga og du lærer at lave elementer, som du kan bruge i din hverdag.

Du får et indblik i hvad børneyoga er, hvad børneyoga er godt for og hvilke værktøjer børneyoga universet gemmer på. Værktøjerne som du får indblik i er b.la de fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, mantras, musik, klang og afspænding.

Formålet med kurset er, at du kan “plukke” elementer ud og bruge særskilt i netop din hverdag, således de kan tilpasses din børnegruppe, situation og læreplaner.

Modul 1kommer vi gennem overordnede emner i børneyoga og du får lov til at prøve kræfter med en fuld session i børneyoga på egen krop.

Modul 2 får du viden om åndedrætsøvelser, mantras og de grundlæggende fysiske yogastillinger.

Modul 3 får du indblik i meditationer, massage, afspændinger, klang og musik. Desuden får du mulighed for selv at lave mantras, yogaeventyr og afslapninger.

Alle øvelserne vi kommer omkring er særlig tilpasset aldersgruppen og vil består af enkeltstående øvelser, der har en varighed af 3-10 min afhængig af børnene, situationen og dagen, de udøves på. Lige til at tage med hjem og bruge.

PRAKTISK:

MEDBRING:
Praktisk tøj du kan bevæge dig i

Der vil være kaffe, the, snacks, frokost og drikkevarer.

PRIS:
Det koster 3999kr
Der er begrænsede pladser (max 10)
Hvis du har brug for at betale med Ean nummer, kan du kontakte 53328379. Ellers benytter du blot billetlinket til indbetaling.

Vi mødes alle dage 10-16.

DATOER:

Dag 1: Fredag den 17/1-25
Dag 2: Fredag den 28/2-25
Dag 3: Fredag den 28/3-25

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

UNDERVISER:
Mit navn er Birgitte, jeg er 52-årig og har en 12-årig karriere som dagplejer bag mig. De sidste to år af min karriere som dagplejer brugte jeg yoga dagligt som ro- og trivselsskabende værktøj med børnene og i 2019 stiftede jeg Yogierne for at tilbyde yoga til børn og voksne i forskellige sammenhænge.
Jeg har udviklet min interesse for yoga og trivsel ved at tage flere kurser og uddannelser. Jeg er klangmassør og japansk lifter og har taget kurser i yinyoga, helteyoga, familieyoga og blev internationalt certificeret i 2020 i børneyoga. Udover det har jeg taget adskillige kurser og uddannelser i relationsdannelse, pædagogik og certificeringer i natur og ICDP.
Til dagligt arbejder jeg med yoga og tilbyder skræddersyede yogaforløb til børn og voksne i fritiden, dagtilbud, institutioner, skoler mm. Mine tilgange er tema-baserede, aktivitets-baserede og samarbejds-skabende og kan også være tilpasset læreplanstemaer. Jeg lægger stor vægt på at udbrede kendskabet til børneyoga helt ned til kravlealderen, da jeg er overbevist om, at det kan hjælpe med at mindske stress, angst og depression samt adfærdsforstyrrelser i skoler og institutioner. Jeg tilbyder også online yogaforløb til private, skoler og institutioner for at gøre det mere tilgængeligt for alle. Desuden tilbyder jeg kurser, webinar og workshops for fagpersonale i børneyoga.

✨ Guidet Meditation og Gong Bad ✨

Kom og vær med til en 2 times transformerende og hjerteåbende oplevelse med guidet meditation i healings energier og et fordybende gong bad!

Tina og Birgitte inviterer dig til en eftermiddag med fordybelse og ro, hvor vi sammen vil udforske de dybe healings energier gennem guidet meditation.

Efterfølgende vil vi lade gongernes dybe smukke toner rense din krop og sind.

Program:

* guidet meditation i healings energier

* gong bad for dyb afslapning og genopladning

* Afrunding med mulighed for at nyde en kop nada te.

Eftermiddagen starter med at du bliver guidet godt ned i gear, får mulighed for at "lande" godt i lokalet, lægge alle tanker og følelser fra dig.

Langsomt bliver du guidet klar til gongernes lydbølger, toner, lyde og frekvenser.

Lydbølger, som trænger ind overalt i kroppen og sætter væsken mellem cellerne i svingninger, så du kan ryste traumer, negative følelser, tankemønstre og adfærd fra dig.

Når tonerne forstummer, guides du endnu engang blidt i balance og får bragt krop og sind tilbage til sit "nye normale" inden, du langsomt bringes tilbage til lokalet i tankerne, kroppen og sindet.

Her tilbydes du en kop nada the, lidt vand og frugt og du får mulighed for at dele din oplevelse med de andre deltagere, hvis du har lyst.

Tag en pause fra hverdagens stress og giv dig selv denne gave af indre ro og fornyelse.

Pris: 299 kr

Tilmelding via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.

Vi har 8 pladser.

Vi glæder os til at se dig til en magisk eftermiddag fyldt med ro, balance og indre healing.

PRAKTISK:

Medbring ekstra trøje, strømper og din særlige pude eller tæppe, hvis du har sådan en.

Ellers er der puder, tæpper og øjenpuder i salen, du kan låne. Der er uldmåtter, du kan ligge på og ekstra pøller til en afslappende oplevelse.

Drik rigeligt med vand før og efter.

Parkering: Du kan parkere på gårdspladsen, ved gavlen, langs Søndergade eller på P-pladsen overfor Brugsen på Storegade 54. Se bort fra skiltet med max 2 timers parkering.

Kærligst Birgitte og Tina

"al deltagelse er på eget ansvar"

Body & Mind m/Lisbeth

Kom til en skøn træning og forkælelse for krop og sind en gang om måneden, eller drop ind når det passer dig ????

Der oprettes løbende fb begivenheder, hvor du finder tilmeldings- og betalingslink.

Holdet er for alle, uanset skavanker og niveau. Du får bedre smidighed, immunforsvar, energi og ro til både krop og sind.

Vi laver :
Qigong
YinYoga
RestorativYoga
Zoneterapi massage
Tapping øvelser
Energiterapi
Og meget andet????

Qigong:

er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Restorativ yoga:

er en dyb afspænding, hvor kroppen bliver
”Puttet” i forskellige stillinger og støttet med puder, blokke, tæpper mm.

Det er liggende og siddende stillinger og programmet er lavet så alle kan deltage, til sidst i programmet vil der dybere afspænding af hele kroppen.

Når du ligger i stillingerne, er din krop understøttet så kroppen kan give helt slip, mens kroppen ligger helt stille, frigøres spændinger i skulder og nakke, der skabes plads til åndedrættet og der frigøres spændinger i den nederste del af ryggen.

Hvad sker der i din krop…………..

Når din krop slapper dybt og helt af, blødgøres musklerne, blodtrykket og evt stress hormoner falder, din vejrtrækning og dine hjernebølger bliver langsommere, og du vil få den her vidunderlige følelse af ro.

Underviser:

Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem 18 år taget utallige uddannelser inden for yoga, pilates, feldenkrais, qigong, massage teknikker osv. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger.

PRAKTISK:
Pris: 195
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
Brugsens p-plads på Storegade 56, ved gavlen eller langs Søndergade ????️

KLOKKESLÆT:
15,45-17,15

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Vi starter med en times yoga og gongafspænding, der vil bringe dig dybt ned i ro og stilhed.
Du behøver ikke have erfaring med yoga for at kunne deltage, øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og krop.

Gongafspænding er en afslappende metode til at bringe krop og sind ned i gear og resette alt.

Efter en kort pause, bliver du præsenteret og for dagens behandlinger hos vores dygtige behandlere:

Christina: Tilbyder massage og ansigtsbehandlinger inspireret af traditionelle kinesiske teknikker...
Tina: Kombinerer healingsmassage med tarot- og englekortlæsning...
Birgitte: Tilbyder japansk lifting og klangmassage...

Du bliver tilfældigt tildelt en behandler på dagen og må frit bytte med dine med-deltagere.

De deltagere, som ikke er til behandling, venter sammen i evnetsalen, hvor Hanne tilbyder fodbad, nakkemasse, snacks og bobler. Hanne vil samtidig præsenterer dig for sine Aloe Vera produkter.

Dagen slutter i evnetsalen, hvor vi lige runder dagens indtryk af og du får lejlighed til at stille spørgsmål om behandlinger eller andet.

PRAKTISK
Indgang v/yogasalen

Parkering:
På gårdspladsen, ved gavlen, langs Søndergade eller på p-pladsen overfor Brugsen på Storegade 54.

Medbring:
Praktisk tøj og gerne ekstra varme sokker/hjemmesko, trøje.

Alt udstyr til yoga forefindes i salen. Men du er velkommen til at medbringe dit eget.

PRIS:
Velvære dagen koster 499kr

For at kunne deltage i dette kursus, skal du have været på både modul 1 og 2.

Kurset er for dig, der arbejder med børn i alderen 2-5 år og som gerne vil have redskaber til at kunne skabe mere:
- ro
- struktur
- empati
- nærvær
- samarbejde
- robusthed
- selvværd
blandt børneflokken i hverdagen.

Vi kommer omkring de forskellige elementer i børneyoga og du lærer at lave elementer, som du kan bruge i din hverdag.

Du får et indblik i hvad børneyoga er, hvad børneyoga er godt for og hvilke værktøjer børneyoga universet gemmer på. Værktøjerne som du får indblik i er b.la de fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, mantras, musik, klang og afspænding.

Formålet med kurset er, at du kan “plukke” elementer ud og bruge særskilt i netop din hverdag, således de kan tilpasses din børnegruppe, situation og læreplaner.

Modul 1 kommer vi gennem overordnede emner i børneyoga og du får lov til at prøve kræfter med en fuld session i børneyoga på egen krop.

Modul 2 får du viden om åndedrætsøvelser, mantras og de grundlæggende fysiske yogastillinger.

Modul 3 får du indblik i meditationer, massage, afspændinger, klang og musik. Desuden får du mulighed for selv at lave mantras, yogaeventyr og afslapninger.

Alle øvelserne vi kommer omkring er særlig tilpasset aldersgruppen og vil består af enkeltstående øvelser, der har en varighed af 3-10 min afhængig af børnene, situationen og dagen, de udøves på. Lige til at tage med hjem og bruge.

PRAKTISK:

MEDBRING:
Praktisk tøj du kan bevæge dig i

Der vil være kaffe, the, snacks, frokost og drikkevarer.

PRIS:
Det koster 3999kr
Der er begrænsede pladser (max 10)
Hvis du har brug for at betale med Ean nummer, kan du kontakte 53328379. Ellers benytter du blot billetlinket til indbetaling.

Vi mødes alle dage 10-16.

DATOER:

Dag 1: Fredag den 17/1-25
Dag 2: Fredag den 28/2-25
Dag 3: Fredag den 28/3-25

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

UNDERVISER:
Mit navn er Birgitte, jeg er 52-årig og har en 12-årig karriere som dagplejer bag mig. De sidste to år af min karriere som dagplejer brugte jeg yoga dagligt som ro- og trivselsskabende værktøj med børnene og i 2019 stiftede jeg Yogierne for at tilbyde yoga til børn og voksne i forskellige sammenhænge.
Jeg har udviklet min interesse for yoga og trivsel ved at tage flere kurser og uddannelser. Jeg er klangmassør og japansk lifter og har taget kurser i yinyoga, helteyoga, familieyoga og blev internationalt certificeret i 2020 i børneyoga. Udover det har jeg taget adskillige kurser og uddannelser i relationsdannelse, pædagogik og certificeringer i natur og ICDP.
Til dagligt arbejder jeg med yoga og tilbyder skræddersyede yogaforløb til børn og voksne i fritiden, dagtilbud, institutioner, skoler mm. Mine tilgange er tema-baserede, aktivitets-baserede og samarbejds-skabende og kan også være tilpasset læreplanstemaer. Jeg lægger stor vægt på at udbrede kendskabet til børneyoga helt ned til kravlealderen, da jeg er overbevist om, at det kan hjælpe med at mindske stress, angst og depression samt adfærdsforstyrrelser i skoler og institutioner. Jeg tilbyder også online yogaforløb til private, skoler og institutioner for at gøre det mere tilgængeligt for alle. Desuden tilbyder jeg kurser, webinar og workshops for fagpersonale i børneyoga.

PRISEN ER FOR 2 PERSONER.

Beliggende højt på klippeskråningen i Harani finder du dette hus i traditionel græsk stil med fladt tage i gule, grønne og røde farver. Lejligheden indeholder et stort rum med hems og dobbelt seng, køkken, spiseplads og sovesofa.
Stor balkon med udsigt over havet og bådværftet.

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt 53328379, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Er beliggende halv højt oppe på bjergsiden i området Harani på Symi.

Lejligheden byder på en privat terrasse med storslået havudsigt og er udstyret med alt, hvad du behøver, herunder fuldt udstyret køkken og aircondition.

Lejligheden består af et rum, der indeholder en dobbelt seng, siddeplads, køkken og et badeværelse.

Lejligheden er moderne i sin indretning og på 21 kvm.

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for en person

Eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt birgitte@yogierne.dk, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Er beliggende halv højt oppe på bjergsiden i området Harani på Symi.

Lejligheden byder på en privat terrasse med storslået havudsigt og er udstyret med alt, hvad du behøver, herunder fuldt udstyret køkken og aircondition.

Lejligheden består af et rum, der indeholder en dobbelt seng, siddeplads, køkken og et badeværelse.

Lejligheden er moderne i sin indretning og på 21 kvm.

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for 2 personer

Eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt birgitte@yogierne.dk, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Er beliggende halv højt oppe på bjergsiden i området Harani på Symi.

Lejligheden byder på en privat terrasse med storslået havudsigt og er udstyret med alt, hvad du behøver, herunder fuldt udstyret køkken og aircondition.

Lejligheden består af et rum, der indeholder en dobbelt seng, siddeplads, køkken og et badeværelse.

Lejligheden er moderne i sin indretning og på 21 kvm.

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for en person

Eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt birgitte@yogierne.dk, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Er beliggende halv højt oppe på bjergsiden i området Harani på Symi.

Lejligheden byder på en privat terrasse med storslået havudsigt og er udstyret med alt, hvad du behøver, herunder fuldt udstyret køkken og aircondition.

Lejligheden består af et rum, der indeholder en dobbelt seng, siddeplads, køkken og et badeværelse.

Lejligheden er moderne i sin indretning og på 21 kvm.

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for to personer.

Eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt birgitte@yogierne.dk, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Er beliggende halv højt oppe på bjergsiden i området Harani på Symi.

Nyd et afslappende ophold i vores komfortable dobbeltværelse med storslået havudsigt. Lejligheden byder på:

Rummelig dobbeltseng
Veludstyret køkken med komfur, køleskab, køkkenredskaber og ovn
Fladskærms-tv med kabelkanaler
Privat badeværelse
Aircondition
Balkon med havudsigt
Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for en person

Eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt birgitte@yogierne.dk, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Denne praktiske studiolejlighed er perfekt for par eller to veninder.

Er beliggende halv højt oppe på bjergsiden i området Harani på Symi.

Nyd den fantastiske udsigt til havet fra din private og ugenerte terrasse.

Lejligheden indeholder:
En stor dbsenge og en futon, der kan bruges som sovesofa
Veludstyret køkken med komfur, køleskab, køkkenredskaber og ovn
Fladskærms-tv med kabelkanaler
Badeværelse
Aircondition
Terrasse med havudsigt

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for to person

Eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt birgitte@yogierne.dk, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Lejlighed 1 for to personer inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er for to personer.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.

Beliggende højt på klippeskråningen i Harani finder du dette hus i traditionel græsk stil med fladt tage i gule, grønne og røde farver. Lejligheden indeholder et stort rum med hems og dobbelt seng, køkken, spiseplads og sovesofa.
Stor balkon med udsigt over havet og bådværftet.

Prisen er inklusive:

Indkvartering i 7 dage.
Transfer Rhodos-Symi
Bådtur ø-en rundt
5 x morgenyoga
2 x aftenyoga inkl yoganidra meditation
2 x guided vandreture
1 x japansk lifting

Prisen er eksklusive flybillet, som bookes særskilt evt hos Tui (ca. 2999kr) kontakt 53328379, hvis du har behov for hjælp til at booke din flyblillet.

Beløbet kan deles i to rater, hvor første andel forfalder 1/1-25 og sidste andel forfalder 1/4-25. Kontakt birgitte@yogierne.dk for at aftale nærmere.