Dette hold er for dig, som er morgenfrisk. Forløbet starter i uge 33 hver torsdag 8,15-9,15 og slutter i uge 41. Der er IKKE yoga i ugerne 35, 36/37.

Forløbet er for både mænd og kvinder, ung som ældre.

Er du nybegynder/let øvet, så er dette forløb måske noget for dig eller din nabo, veninde, mor…

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Vi starter altid timen med meditation/mantra og åndedrætsøvelser efterfulgt af øvelser fra Yin, Hata og kundalini yoga.

Der vil naturligvis også blive lagt stor vægt på afslapningsdelen, hvor du vil blive guided i yoganidra, kropscanninger, klangmassage, aromaterapi mm

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 600kr og betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling .

Der er max plads til 8 deltagere.

Yogaudstyr forefindes, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Kom gerne omklædt.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”

Yoga Mix for Alle – Find Din Balance med Hatha, Vinyasa, Yin og Kundalini Yoga!

Uanset om du er nysgerrig nybegynder eller let øvet, inviterer dette forløb både mænd og kvinder i alle aldre til at udforske en verden af yoga. Vores Yoga Mix er en harmonisk sammensmeltning af forskellige yogaformer, der tilsammen skaber en holistisk oplevelse for krop og sind.

Vi starter altid timen med meditation/mantra og åndedrætsøvelser (pranayama) for at skabe grounding og fokus. Herefter guider vi dig igennem dynamiske Hatha-inspirerede stillinger, hvor vi tager os tid til at mærke kroppen, styrke balancen og motorikken.

Vi vil også integrere elementer fra Vinyasa yoga, hvor vi lader åndedrættet guide bevægelsen i et blødt flow mellem stillingerne. Vinyasa er en mere dynamisk form for yoga, der skaber varme i kroppen og forbedrer koordination og udholdenhed.

Derudover vil du opleve de dybe stræk og det meditative nærvær fra Yin yoga, som arbejder med bindevævet og fremmer smidighed, samt den energigivende kraft fra Kundalini yoga, der vækker din indre energi gennem dynamiske bevægelser, åndedrætsteknikker og mantraer.

Naturligvis vil der blive lagt stor vægt på afslapningsdelen, hvor du vil blive guidet i forskellige meditationer, kropscanninger, beroligende klangmassage og sanselig aromaterapi for at sikre total ro og velvære.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj, så mødes vi på yogamåtten til en rejse, der forener styrke, smidighed, energi og dyb afslapning!

PRAKTISK:
Forløbet starter i uge 43 og slutter i uge 51
Prisen er 900kr.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling.
Der er ikke yoga på helligdage.

Der er max plads til 10 deltagere.

Kom gerne omklædt.
Medbring gerne dit eget yogaudstyr. Ellers forefindes div. udstyr og måtter i salen, du kan låne.

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen.

"Deltagelse i al yoga, vandring, rejse og behandlinger er på eget ansvar."

Yin Yoga: Find din indre oase af ro og genoplad din sjæl ‍

Længes du efter et frirum fra hverdagens konstante strøm af stimuli? Drømmer du om at synke dybt ned i en tilstand af fred og genfinde din naturlige balance?

Dette Yin Yoga forløb inviterer dig til at træde ind i en verden af blidhed og fordybelse – et helligt rum, hvor du kan genoplade dine indre batterier og lade stressens bølger stilne af.

Hvad er Yin Yoga? En invitation til dyb lytten
Forestil dig en yogaform, der ikke handler om præstation, men om nærvær. Yin Yoga er en meditativ rejse ind i kroppens dybere lag – bindevævet – hvor vi blidt dvæler i stillinger i længere tid. Dette nænsomme stræk inviterer nervesystemet til ro og skaber en dyb følelse af grounding. Tænk på det som en kærlig omfavnelse af din krop, der tillader den at slippe spændinger lagret dybt indeni.

I denne groundende praksis, hvor du støttes af bløde yogapøller og tæpper, får kroppen lov at finde sin naturlige hvile i stillingerne. Uanset om din krop bærer på små eller større udfordringer, er Yin Yoga en kærlig invitation til at møde dig selv præcis, hvor du er.

Gennem de lange, nærende strækninger åbner du ikke blot kroppen, men også sindet. Du vil opleve, hvordan stressens greb blødgøres, og en følelse af indre energi og fornyelse spirer frem. Og i denne dybe stilhed kan kroppens egen visdom nogle gange manifestere sig som blide, ufrivillige rystelser – somatiske rystelser – et tegn på, at dybe lag af spændinger begynder deres naturlige frigørelsesproces. Se det som kroppens intelligente vej tilbage til balance.

Til slut folder vi os ud i guidede meditationer, lader os bære af klangens vibrationer eller beroliges af musik og aromaterapi – en sanselig afrunding, der forstærker følelsen af indre harmoni.

Hvorfor vælge dette forløb?

Genfind din indre oase af ro og skab dyb balance mellem krop og sind.
Lad stress og spændinger smelte væk i blidhedens favn.
Øg din krops naturlige smidighed og bevægefrihed.
Nyd en atmosfære af dyb afslapning og nærvær.

Hvem bydes velkommen?
Uanset din yogaerfaring eller eventuelle skavanker, er du inviteret til at deltage i denne nærende praksis. Kom præcis som du er.

PRAKTISK:
Start: Uge 43
Slut: uge 51

DIN INVESTERING I RO:
Hele forløbet koster 1305 kr., som er en gave til dit velvære. Din tilmelding bekræftes ved betaling via linket. Bemærk venligst, at tilmeldingen er bindende.

DIT YOGARUM:

Måtter, tæpper, øjenpuder, yogapøller, blokke og stropper venter på dig i salen. Du er naturligvis også velkommen til at medbringe dit eget udstyr.
Kom i behageligt tøj, gerne lag på lag, og husk et par varme strømper.

DIN OASE:
Søndergade 11, 8960 Randers Sø
Nem parkering lige udenfor døren, langs Søndergade eller ved gavlen.

"Din deltagelse er et udtryk for din egenomsorg og ansvarlighed."

Dette yin yoga hold for voksne er hver tirsdag kl. 18,45-19,45. Holdet starter i uge 43 og slutter i uge 51. Der er ikke yoga i helligdage.

Holdet er for både mænd og kvinder, unge og ældre.

Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig.

Du er også velkommen, hvis du bare elsker stræk og energifornyende øvelser.

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.

Afslutningsvis vil der være tid til guidede meditationer, afslapning til klang eller musik og aromaterapi.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj (medbring gerne ekstra trøjer og tygge sokker om vinteren) så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 900kr og betales ved tilmelding på linket.

Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke ☺️ pladsen er endelig bekræftet ved betaling .

Der er max plads til 8 deltagere.

Yogaudstyr forefindes i salen, men hvis du foretrække dit eget udstyr, er du velkommen til at medbringe det.
Kom gerne omklædt.

Mobiltelefoner/smartwatches er på "flymode".

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”

Dette forløb starter i uge 43 og slutter i uge 51.

Holdet er for både mænd og kvinder, unge og ældre.

Er du nybegynder i Yin yoga og/eller har du fysiske eller mentale skavanker, så er holdet her lige noget for dig.

Du er også velkommen, hvis du bare elsker stræk og energifornyende øvelser.

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, hvor vi bliver i stillingerne i 3-10 minutter. Stillingerne foregår oftes liggende eller siddende støttet af div yogaudstyr hvorfor yin yoga er særlig velegnet til dig med skavanker.

I yin yoga strækkes særligt bindevævet og du vil derfor opleve at stillingerne har en beroligende effekt på nervesystemet og virker afstressende og energiopfyldende.

Yin yoga kan laves af alle med eller uden skavanker og da stillingerne udøves i 3-10 min er der masser af tid til at blive støttet undervejs.

Afslutningsvis afspændes krop og sind med gongmeditation.

Hop i noget behageligt og bevægeligt tøj (medbring gerne ekstra trøjer og tygge sokker om vinteren) så mødes vi på yogamåtten.

PRAKTISK:

PRIS OG TILMELDING:
Det koster 900kr og betales ved tilmelding på linket.

Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke ☺️ pladsen er endelig bekræftet ved betaling .

Der er max plads til 10 deltagere.

Yogaudstyr forefindes i salen, men hvis du foretrække dit eget udstyr, er du velkommen til at medbringe det.
Kom gerne omklædt.

Mobiltelefoner/smartwatches er på "flymode".

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

Parkering i gården, langs Søndergade eller ved gavlen

“Al yoga foregår på eget ansvar”