Dette er tilmelding til de enkelte gå-ture.
Der er maksimalt plads til 12 pr. tur.
Det er gratis at deltage

Yoga og Indre Styrke: Et frirum for piger i alderen 8-10 år
Giv din datter redskaber til ro, kropsglæde og øget selvværd
I alderen 8-10 år begynder mange piger at opleve en forandret hverdag. Overgangen fra den tidlige barndom mod præ-puberteten fører ofte til øgede krav i skolen, nye sociale dynamikker og en spirende kropsbevidsthed. For mange kan det resultere i tankemylder, præstationsangst eller en følelse af uro i kroppen.
Denne yogatime er skabt som et trygt modtryk til hverdagens forventninger. Her flyttes fokus fra, hvordan man ser ud, eller hvad man præsterer, til hvordan man har det indeni.

Indhold i timen
Forløbet er sammensat med fokus på at balancere pigerne både fysisk og mentalt gennem en struktureret tilgang:
* Fysisk grounding og motorik: Vi arbejder med klassiske yogastillinger, der udfordrer og styrker balancen, koordinationen og muskulaturen. Når pigerne oplever, hvad deres krop er i stand til, opbygger de en naturlig selvtillid og kropslig tryghed.
* Regulering af nervesystemet: Gennem enkle åndedrætsteknikker lærer pigerne at forstå kroppens signaler. Vi introducerer begreber som ro og alarmberedskab på en letforståelig måde, så de får konkrete redskaber til at dæmpe uro i skolen eller før sengetid.
* Mental ro og selvværd: Hver lektion afsluttes med en guidet afspænding eller drømmerejse. Her benytter vi positive bekræftelser, der støtter pigerne i at udvikle en venlig indre dialog og troen på, at de er gode nok, præcis som de er.

Hvorfor vælge yoga i denne alder?
Yoga er en investering i barnets mentale og fysiske sundhed. Gennem denne time støtter vi din datter i at:
* Mærke og respektere egne grænser.
* Finde ro i hovedet efter en lang skoledag fyldt med indtryk.
* Opbygge en sund og positiv relation til sin egen krop i forandring.
* Indgå i et fællesskab, hvor værdier som tålmodighed og egenomsorg er i fokus.

Praktiske informationer
* Niveau: Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan deltage uanset erfaring eller smidighed.
* Beklædning: Vi anbefaler blødt tøj, som barnet kan bevæge sig frit i. Vi dyrker yoga på bare tæer eller i skridsikre strømper.
* Udstyr: Alt nødvendigt udstyr som måtter, tæpper og puder er til rådighed i studiet.
* Mobiltelefoner, tablets eller smartwatches må ikke medbringes!

* Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers SØ
* Der er maksimalt 8 pladser på holdet.
* Varighed: 45 min
* Pris: 145kr
* Tilmelding:
* Tilmeldingen er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.

* Underviser:
* Birgitte har 12 års erfaring som dagplejer i Randers Kommune (2008-2020), hvor hun har arbejdet indgående med at skabe trygge relationer, udvikling og trivsel for børn. Det var her, hun første gang bemærkede den stigende tendens til motoriske og mentale udfordringer hos børn, hvilket vakte hendes nysgerrighed på yogaens potentiale som pædagogisk redskab.
* Uddannelse og certificeringer
* Birgitte er højt specialiseret inden for sit felt og er blandt andet uddannet:
* RCYT95 Børneyogalærer
* Helteyogalærer og Familieyogalærer
* Yin Yoga instruktør
* Japansk Lifter, Ansigtszoneterapeut og Klangmassør
* Hendes pædagogiske fundament er solidt forankret i certificeringer inden for ICDP (International Child Development Programme), anerkendende pædagogik og relationsdannelse. Denne kombination sikrer, at undervisningen ikke blot er fysisk, men også tager hånd om barnets mentale og følelsesmæssige udvikling.

Vi ser frem til at byde din datter velkommen til en time med nærvær og styrke hos Yogierne.

Lad gongernes kraftfulde vibrationer og klanginstrumenternes blide toner tage dig med på en drømmerejse ✨

Er du klar til at nulstille dit nervesystem og opleve en dyb afspænding? ‍♀️

Vi inviterer dig til en transformativ rejse, hvor du kan slippe bekymringer og finde indre ro ved hjælp af klangenes og gongernes fantastiske toner, vibrationer og lydbølger ????

Dagen starter med en kort meditation, hvor du ligger dig godt tilrette på yogamåtten under tæppet med din øjenpude og bliver guidet, så roen kan indfinde sig ✨
Så forkæles du med lydene og vibrationerne fra gongerne og klanginstrumenterne - uden selv at skulle gøre noget

BARE VÆRE✨

Du får en oplevelse, hvor frekvenserne strækker sig fra dybe, vibrerende toner til lysere overtoner, som får dig helt ned i gear og glemmer alt for en stund ????
Du får mulighed for at tage på en indre rejse, mens lydbølgerne omfavner din krop og sjæl ✨
Oplevelsen vil være en blanding af kraftfulde og til tider dramtiske lyde og vibrationer fra gongerne, som nedtones af de blide og "fe-agtige" klange fra klanginstrumenterne ????
En god base for at du kan tage på en drømmerejse ✨
Vibrationerne fra instrumenterne er særligt virksomme mod bekymringer, uro og tankemylder ✨ og kan reducere stress og angst, give forbedret søvn, øge kreativiteten, løsne spændinger, mindske smerter, styrke immunforsvaret og skabe en dybere forbindelse til dig selv ????

PRAKTISK:
Du finder yogamåtter, tæpper, pøller og øjenpuder i yogasalen, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Hvis du er nybegynder, anbefales det at ligge/sidde bagerst (længst væk fra gongen).

PRIS OG TILMELDING:
Prisen for denne oplevelse er 175kr inklusive moms, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke.

Dørene åbnes 18.45

HUSK VAND. Det er vigtigt at sørge for rigeligt væske i form af vand - både før og efter ????

Husk varmt tøj ❣️

ELEKTRONISKE ENHEDER: Mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder skal sættes på "flymode" ‼️

STED: Arrangementet afholdes af Yogierne på Søndergade 11, 8960 Randers Sø.

PARKERING: på gårdspladsen, ved gavlen eller langs Søndergade.

INDGANG: Benyt indgangen ved YOGASALEN!!

"Al deltagelse foregår på eget ansvar."

QIGONG - energi til din krop og sind

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Efter Qigong bliver du forkælet med klangmeditation, som er en meditativ praksis, hvor lydbølger og vibrationer fra klangskåle, syngeskåle og andre lydinstrumenter bruges til at skabe en dyb følelse af ro og afspænding.

Lydbølgerne fra skålene trænger ind i kroppen og påvirker både fysisk og mentalt velvære.
Klangmeditation kan hjælpe med at reducere stress, angst og muskelspændinger.
Det er en blid og behagelig måde at finde indre ro og balance.

Underviser:

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem næsten 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

Birgitte Kannegaard Lybæk står for klangmeditationen.

PRAKTISK:
Pris: 299 kr inklusive moms
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
Brugsens p-plads på Storegade 56, ved gavlen, langs Søndergade eller Park Alle

KLOKKESLÆT:
10.30-12.00

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-41 (IKKE UGE 37, 38)
7 gange 125kr.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-51 (IKKE UGE 37, 38 OG 42)
16 gange 182kr.

Inklusive en times lydbad og bobler søndag den 20/12-26. Tilmelding hertil følger på messenger.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-41 (IKKE UGE 37, 38)
7 gange 182kr.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-51 (IKKE UGE 37, 38 OG 42)
16 gange 125kr.

Inklusive en times lydbad og bobler søndag den 20/12-26. Tilmelding hertil følger på messenger.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-41 (IKKE UGE 37, 38)
7 gange 125kr.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-51 (IKKE UGE 37, 38 OG 42)
16 gange 125kr.

Inklusive en times lydbad og bobler søndag den 20/12-26. Tilmelding hertil følger på messenger.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

Betalingslink til yogaforløb UGE 33-41 (IKKE UGE 37, 38)
7 gange 125kr.

BEMÆRK AT DIN BEKRÆFTELSE ER MED DATOEN 14/6-26. Forløbet starter først i uge 33!!!

NATURLIG SKØNHED INDEFRA & UD – Workshop

Ansigtsyoga • Gua Sha • Japansk lifting • Naturlig hudpleje med essentielle olier

Føles din hud forandret med alderen? Mere tør, mindre glød, flere linjer – eller flere hormonelle udsving? Det er ikke bare dig… det er din krop, der er under forandring.

Heldigvis kan du selv gøre en kæmpe forskel – og på denne workshop viser vi dig præcis, hvordan.

Workshoppen er til dig, der er +40 og ønsker mere glød, balance og vitalitet i huden – helt naturligt.

Du lærer enkle teknikker, du let kan bruge derhjemme, og som giver en synlig forskel uden nåle, uden kemi – kun effektive metoder og naturens egne ingredienser.

Workshoppen er også for dig, der gerne vil forstå din hud bedre og lære, hvad der ligger bag de forandringer, du mærker – og hvordan du kan støtte kroppen, så huden igen føles levende, rolig og strålende.

Så nyd 3 timers fuld fokus på dig selv og din hud – og lær hvordan du virkelig gør en forskel.

Det får du med hjem
Del 1.:
Intro til essentielle olier – hvorfor de virker, og hvordan du bruger dem

Forstå din hud +40 – og hvad der ligger bag de forandringer, du oplever

Lær hvordan du støtter din hud helt naturligt

Skønhed indefra – hormoner, stress, søvn og små daglige vaner, der styrker huden
 Ansigtsyoga‑øvelser der løfter, strammer op og reducerer spændinger

Gua Sha‑teknikker du let kan bruge derhjemme for glød, form og drænage

Del 2.:
Personlig hudplejerådgivning

Gratis, personlig serum‑prøve

Gratis mini session japansk lifting

Du går hjem med konkrete teknikker, ny viden – og en hud der allerede føles mere levende.

Praktisk info
Dato: Søndag 27/9‑26
Tid: 12.30 – 15.30
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers SØ
Pris: 349 kr. (bindende tilmelding)
Medbring: Gua Sha (kan lånes/købes)
Forplejning: Snacks & drikke
Parkering: Nem parkering i gården og langs Søndergade

Begrænsede pladser – book din plads nu

Afslut året i dyb ro og med festlig klang! ✨ Forkæl dig selv på årets sidste dag med en unik oplevelse hos Yogierne.

Vi starter med 60 minutters blid Yin Yoga, der hjælper dig med at lande blødt og slippe årets spændinger.

Yin Yoga er en blid, meditativ yogaform med lange, hvilende stræk, der primært påvirker bindevævet og skaber dyb afspænding. Alle kan deltage, uanset smidighed eller yogaerfaring, da du guides og støttes i de enkelte stillinger.

Herefter inviteres du på en sanselig rejse med et fortryllende Nytårs lydbad. Lad dig bære af gongens dybe vibrationer og klanginstrumenternes harmoniske toner, der skaber dyb afspænding for både krop og sjæl. Lydene arbejder mod stress, uro og tankemylder, så du kan gå ind i det nye år med indre ro.
Vi runder oplevelsen af med et festligt glas bobler og ønsker hinanden Godt Nytår! ✨

PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 299kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling

Der er max plads til 10 deltagere.

Yogaudstyr forefindes, men du er velkommen til at medbringe dit eget.

Kom omklædt i behageligt tøj.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø.
Indgang: 3
Parkering: På gårdspladsen, langs Søndergade eller ved gavlen.

“Al deltagelse foregår på eget ansvar”