Børneyoga som trivselsværktøj
Kurset er for dig, der arbejder med eller har børn i alderen 2-5 år og som gerne vil have redskaber til at kunne skabe mere:

- ro
- struktur
- empati
- nærvær
- samarbejde
- robusthed
- selvværd

i hverdagen.

Vi kommer omkring de forskellige elementer i børneyoga og du lærer at lave elementer, som du kan bruge i din hverdag.

Du får et indblik i hvad børneyoga er, hvad børneyoga er godt for og hvilke værktøjer børneyoga universet gemmer på.
Værktøjerne som du får indblik i er b.la de fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, mantras, musik, klang og afspænding.

Formålet med kurset er, at du kan “plukke” elementer ud og bruge særskilt i netop i din hverdag, således de kan tilpasses din børnegruppe/dit barn, situation og læreplaner.

Dag 1 kommer vi gennem overordnede emner i børneyoga og du får lov til at prøve kræfter med en fuld session i børneyoga på egen krop.

Dag 2 får du viden om åndedrætsøvelser, mantras og de grundlæggende fysiske yogastillinger.

Dag 3 får du indblik i meditationer, massage, afspændinger, klang og musik. Desuden får du mulighed for selv at lave mantras, yogaeventyr og afslapninger.

Alle øvelserne vi kommer omkring er særlig tilpasset aldersgruppen og vil består af enkeltstående øvelser, der har en varighed af 3-10 min afhængig af børnene, situationen og dagen, de udøves på. Lige til at tage med hjem og bruge.

PRAKTISK:

MEDBRING:
Praktisk tøj du kan bevæge dig i

Der vil være kaffe, the og snacks.

PRIS:
Det koster 3999kr for alle tre moduler
Der er begrænsede pladser (max 10)
Hvis du har brug for at betale med Ean nummer, kan du kontakte 53328379. Ellers benytter du blot billetlinket til indbetaling.

Vi mødes alle dage 10-16.

DATOER:

Dag 1: 13/10-25
Dag 2: 14/10-25
Dag 3: 15/10-25

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø til venstre for indgangen.

Parkering overfor Brugsen på Storegade 54.

UNDERVISER:
Mit navn er Birgitte, jeg er 54 år og har en 12-årig karriere som dagplejer bag mig. De sidste to år af min karriere som dagplejer brugte jeg yoga dagligt som ro- og trivselsskabende værktøj med børnene og i 2019 stiftede jeg Yogierne for at tilbyde yoga til børn og voksne i forskellige sammenhænge.
Jeg har udviklet min interesse for yoga og trivsel ved at tage flere kurser og uddannelser. Jeg er klangmassør og japansk lifter og har taget kurser i yinyoga, helteyoga, familieyoga og blev internationalt certificeret i 2020 i børneyoga. Udover det har jeg taget adskillige kurser og uddannelser i relationsdannelse, pædagogik og certificeringer i natur og ICDP.
Til dagligt arbejder jeg med yoga og tilbyder skræddersyede yogaforløb til børn og voksne i fritiden, dagtilbud, institutioner, skoler mm. Mine tilgange er tema-baserede, aktivitets-baserede og samarbejds-skabende og kan også være tilpasset læreplanstemaer. Jeg lægger stor vægt på at udbrede kendskabet til børneyoga helt ned til kravlealderen, da jeg er overbevist om, at det kan hjælpe med at mindske stress, angst og depression samt adfærdsforstyrrelser i skoler og institutioner. Jeg tilbyder også online yogaforløb til private, skoler og institutioner for at gøre det mere tilgængeligt for alle. Desuden tilbyder jeg kurser, webinar og workshops for fagpersonale i børneyoga.

Lad gongernes kraftfulde vibrationer og klanginstrumenternes blide toner tage dig med på en drømmerejse ✨
Er du klar til at nulstille dit nervesystem og opleve en dyb afspænding? ‍♀️
Vi inviterer dig til en transformativ rejse, hvor du kan slippe bekymringer og finde indre ro ved hjælp af klangenes og gongernes fantastiske toner, vibrationer og lydbølger ????
Aftenen starter med en kort meditation, hvor du ligger dig godt tilrette på yogamåtten under tæppet med din øjenpude og bliver guidet, så roen kan indfinde sig ✨
Så forkæles du med lydene og vibrationerne fra gongerne og klanginstrumenterne - uden selv at skulle gøre noget
BARE VÆRE✨
Du får en oplevelse, hvor frekvenserne strækker sig fra dybe, vibrerende toner til lysere overtoner, som får dig helt ned i gear og glemmer alt for en stund ????
Du får mulighed for at tage på en indre rejse, mens lydbølgerne omfavner din krop og sjæl ✨
Oplevelsen vil være en blanding af kraftfulde og til tider dramtiske lyde og vibrationer fra gongerne, som nedtones af de blide og "fe-agtige" klange fra klanginstrumenterne ????
En god base for at du kan tage på en drømmerejse ✨
Vibrationerne fra instrumenterne er særligt virksomme mod bekymringer, uro og tankemylder ✨ og kan reducere stress og angst, give forbedret søvn, øge kreativiteten, løsne spændinger, mindske smerter, styrke immunforsvaret og skabe en dybere forbindelse til dig selv ????

PRAKTISK:
Du finder yogamåtter, tæpper, pøller og øjenpuder i yogasalen, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Hvis du er nybegynder, anbefales det at ligge/sidde bagerst (længst væk fra gongen).

PRIS OG TILMELDING: Prisen for denne oplevelse er 145 kr, som betales ved tilmelding på linket.

Dørene åbnes kl. 18.15 og alle er velkomne til selv at medbringe tæppe og pude. Husk varmt tøj. Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Der er plads til maksimalt 10 deltagere.

HUSK VAND. Det er vigtigt at sørge for rigeligt væske i form af vand - både før og efter.

ELEKTRONISKE ENHEDER: Mobiltelefoner, smartwatches og andre elektroniske enheder skal sættes på "flymode" ‼️

STED: Arrangementet afholdes af Yogierne i yogasalen på Søndergade 11, 8960 Randers Sø.

PARKERING: På gårdspladsen, langs gavlen eller Søndergade.



"Al deltagelse foregår på eget ansvar."

Vandring - Velvære - Volkmøllebakker: Oplev naturen og forkæl dig selv!

Tag med på en ca. 2 timers vandretur i det smukke landskab omkring Randers Fjord og Volk Mølle bakker.
Vi starter dagen med at gå ned gennem skoven ad en stejl og ujævn sti mod Randers Fjord.
Undervejs "krammer vi et træ" for grounding og stressreduktion.
Ved fjorden nyder vi udsigten og følger diget ca. 5 km.
Måske ser vi rådyr eller fugle på engene.
Vi går tilbage ad grusvejen mod Volk Mølle bakker.
Oplever det kuperede terræn og den fantastiske udsigt.

Efter vandreturen venter:

- 45 min gongmeditation for afslapning og velvære.
- Et dejligt fodbad med sæbe, scrub og creme.
- Afslappende nakke- og Gua Sha-massage.
- Kaffe, snacks, hygge og præsentation af Aloe Vera produkter med div smagsprøver.

Praktisk information:
* Pris: 299kr
* Startsted: Søndergade 11, Randers SØ (parkering muligt).
* Tid: Fra kl. 13 til ca. kl. 17 (ca. 2 timers vandring).
* Medbring: Vandrestøvler, tøj efter vejret, drikkevarer og snacks til vandreturen.
* Tilmelding er bindende tilmelding og pengene refunderes derfor ikke ved afbud. Men du kan altid give eller sælge din billet til en anden. Blot giv os besked herom.

Kom og oplev en eftermiddag fyldt med:

Naturoplevelser og frisk luft.
Afslapning og velvære.
Hyggeligt samvær

"al deltagelse foregår på eget ansvar"

Gong Aften på Allehelgensaften: En Rejse gennem Lyd og Ro

På Allehelgensaften, den 2. november, inviterer vi dig til at ære dagen for eftertanke og overgang. Det er en tid, hvor vi kan give slip på fortiden, mindes dem vi har mistet, og finde ro i nuet ????

Vi bruger denne særlige aften til at nulstille krop og sind, så du kan skabe plads til fornyelse ????????

Lad gongernes kraftfulde vibrationer og klanginstrumenternes blide toner tage dig med på en dyb, indre drømmerejse. Du skal ikke gøre noget, bare være. Du ligger dig godt tilrette på måtten med tæppe og øjenpude, mens vi starter aftenen med en kort, guidet meditation, der forbereder dig på at give slip ????

Herefter fordyber du dig i et lydunivers, der omfavner din krop og sjæl. Oplevelsen vil være en blanding af kraftfulde og til tider dramatiske lyde og vibrationer, der kan pirre til en følelse af spænding og et strejf af uhygge.

Vi slutter gongbadet med 5 min stilhed, hvor du blot ligger og suger oplevelsen til dig, hvorefter du inviteres på en kop varm te og lidt hyggelig snak.

Vibrationerne kan:

- Reducere stress, uro og tankemylder

- Slippe spændinger og mindske smerter

- Give forbedret søvn og øge kreativiteten

- Styrke immunforsvaret

- Skabe en dybere forbindelse til dig selv

- Bringe minder frem

- Forløse følelser

- Sætte gang i fantasien

Giv dig selv denne aften til at finde indre ro, balance og lidt uhygge.

PRAKTISK:
Du finder yogamåtter, tæpper, pøller og øjenpuder i yogasalen, men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe dit eget udstyr. Hvis du er nybegynder, anbefales det at ligge/sidde bagerst (længst væk fra gongen).

PRIS OG TILMELDING:
Prisen for denne oplevelse er 150kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Der er plads til maksimalt 10 deltagere.
Tidspunkt: 2. november 2025 kl 20.00-21.00
Dørene åbnes kl. 19.45, hvor du entrerer salen i stilhed. Du er velkomne til selv at medbringe tæppe og pude. Husk varmt tøj.

Sted: Yogasalen, Søndergade 11, 8960 Randers Sø
Parkering: På gårdspladsen, ved gavlen eller langs Søndergade.


“Al deltagelse foregår på eget ansvar”

QIGONG - energi til din krop og sind

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Underviser:

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem næsten 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

PRAKTISK:
Pris: 175kr
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
På gårdspladsen, ved gavlen eller langs Søndergade.

KLOKKESLÆT:
10,00-11,15

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Start søndagen med ro og fordybelse. ????‍♀️ Vi blødgør krop og sind med dejlige Yin Yoga stræk og guidede meditationer, der holder dig nærværende.

Yin Yoga: En beroligende praksis, der inviterer til dyb afslapning, udrensning og restitution. Lange, hvilende stillinger i siddende eller liggende position. Tag gerne ekstra tøj med.

Yoga Nidra: Efter strækkene glider vi ind i en guidet Yoga Nidra – en bevidsthedsrejse, hvor du kan plante et positivt ønske (Sankalpa) i underbevidstheden.

Klangoplevelse: Vi afslutter med et meditativt klangbad med fokus på gong- og syngeskåle. Lad de dybe vibrationer og lyse overtoner balancere dit nervesystem og skabe dyb harmoni.

Praktisk:
Pris: 375 kr. (Bindende tilmelding via link
Max 10 deltagere.
Kom i behageligt tøj.
Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø (Gratis parkering)

Giv dig selv denne gave af ro og balance på søndag formiddag.

"Al deltagelse foregår på eget ansvar"

✨ Naturlig skønhed indefra og ud: Ansigtsyoga, Gua Sha & Planteolier ✨
Drømmer du om en strålende hud, færre spændinger og en naturlig glød? Så kom med til vores workshop, hvor vi dykker ned i hemmelighederne bag ansigtsyoga, Gua Sha og naturens egne skønhedsprodukter.

På denne workshop får du en helhedsoplevelse, der kombinerer teknikker for at få dig til at stråle indefra og ud:

Lær effektive teknikker og ritualer
Ansigtsyoga: Få naturlig ansigtstræning, der styrker musklerne, reducerer spændinger og giver en ungdommelig udstråling. Regelmæssig træning kan give bedre søvn, mere ro og overskud.

Gua Sha: Oplev enkle teknikker med roller og sten, der øger blodcirkulationen, former ansigtet og giver en smuk glød.

Planteolier og skønhedsritualer: Mød Kirsten, som i et sanseligt og inspirerende oplæg viser, hvordan naturens reneste planteolier og kosttilskud kan støtte både krop, sind og skønhed. Hun deler sin viden om, hvordan essentielle olier kan nære huden, og hvilke kosttilskud der kan styrke din energi, glød og udstråling, så du kan skabe skønhedsritualer med ro og balance.

Hvad får du desuden?
Indsigt i anti-age behandlinger som Japansk Lifting og Ansigtszoneterapi.

Mulighed for at prøve naturlige anti-age produkter fra Grækenland med sneglesekret.

Særlige tilbud på behandlinger.

Snacks undervejs.

Uanset om du er erfaren eller nysgerrig, vil du finde noget spændende og relevant for dig. Glæd dig til en aften fyldt med velduft, aha-øjeblikke og inspiration til at tage selvomsorg til et nyt niveau.

PRAKTISK INFORMATION
Pris: 349 kr. Tilmelding er bindende og refunderes ikke ved afbud.

Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers SØ (www.yogierne.dk)

Medbring: Du kan medbringe egne Gua Sha redskaber, men de kan også lånes/købes på workshoppen.

PARKERING:

Du kan parkere i gården, ved gavlen, langs Søndergade og på Superbrugsens p-plads, Storegade 56, 8960 Randers SØ.

"Al deltagelse på workshops hos Yogierne foregår på eget ansvar."

QIGONG - energi til din krop og sind

Qigong er helsegymnastik fra Kina og ca 5000 år gammel. Den styrker immunforsvaret og afspænder dine led, uanset om du ingen særlige problemer har, eller du har gigt, fibromyalgi, kronisk sygdom eller stress/depression. Qigong arbejder i dine energibaner, og giver energi til dine organer og resten af kroppen. Hvis du feks har stofskifte problemer vil qigong også hjælpe dig.

Træningen er et mix af stående øvelser (siddende ved behov) med flydende bevægelser, rysteøvelser, tapping, ledmobiliserende og smidiggørende træning. Til slut laver vi massage-afspænding liggende på måtten til afslappende musik og guidning.

Dit sind bliver roligt og du får større jordforbindelse og fokus.
Man kalder også qigong for :
- en vågen tilstand af meditation samt
for 'medicin' i Kina.

Du vil føle en effekt med det samme efter første qigong time, føle afspænding i krop og sind, samt større smidighed og styrke i kroppen. Samt mange føler en lethed, nærvær og velvære.

Efter Qigong bliver du forkælet med klangmeditation, som er en meditativ praksis, hvor lydbølger og vibrationer fra klangskåle, syngeskåle og andre lydinstrumenter bruges til at skabe en dyb følelse af ro og afspænding.

Lydbølgerne fra skålene trænger ind i kroppen og påvirker både fysisk og mentalt velvære.
Klangmeditation kan hjælpe med at reducere stress, angst og muskelspændinger.
Det er en blid og behagelig måde at finde indre ro og balance.

Underviser:

Underviser Lisbeth Petrine, er uddannet socialpædagog, og har selv beskæftiget sig med yoga, Body-Mind og alternative behandlingsformer i over 34 år. Hun har igennem næsten 20 år taget utallige uddannelser inden for flere yoga former, pilates, feldenkrais, qigong, massage/akupressur m.m. Og har undervist lige så længe. Hun har stor indsigt og erfaring i at undervise i institutioner, organisationer m.v. og brænder for at undervise forskellige mennesker, uanset behov og problemstillinger. Hun har b.la. undervist kræftramte og senfølger heraf i mange år, kronisk syge med fysiske og mentale problemer, samt på almindelige hold i foreninger og fitnessregi.

Birgitte Kannegaard Lybæk står for klangmeditationen.

PRAKTISK:
Pris: 175kr
Tilmelding er bindende via billetlink og pengene refunderes derfor ikke ved evt afbud.

STED:
Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø

INDGANG:
v/yogasalen❣️

PARKERING:
Brugsens p-plads på Storegade 56, ved gavlen, langs Søndergade eller Park Alle

KLOKKESLÆT:
10.30-12.00

“Al deltagelse forgår på eget ansvar”

Sammel energi og kræfter til julens mange gøremål med vores skønne juleklang og englemagi

Eftermiddagen starter med at du putter dig godt tilrette på de varme uldmåtter med tæpper og øjenpuder. Mens lokalet fyldes af det skønneste klang-og gongbad.

Et klang- og gongbad er en dyb afslappende oplevelse, hvor du bliver omsluttet af harmoniske lyde fra klangskåle og gonger, som du passivt lytter til og mærker i kroppen og sindet. Lydene trænger dybt ind i kroppen og skaber en tilstand af ro og afspænding, hvor du kan slippe dagens stress og bekymringer.

Efter det transformerende klang- og gongbad, fylder julefreden dit hjerte med ro, fordybelse og kontakt til dine engle.

Du vil kunne komme helt ned i kroppen med en guidet engle meditation, hvor du får mulighed for at slappe endnu mere af og åbne dit hjerte for englenes kærlige energi. Gennem meditationen inviteres englene ind i vores rum og vi lytter til deres stille budskaber og vejledning.

Efter meditationen har du mulighed for at få lagt et lille englekort oplæg.

Englekortene fungerer som et redskab til at få indsigt og inspiration fra dine skytsengle.

Et kort oplæg kan give dig klarhed, støtte og vejledning på din rejse.

Praktisk:


Sted: Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø
Pris: 299kr
Tilmelding: via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.
Antal pladser er begrænset, så book din plads i dag!

Vi glæder os til at dele denne magiske oplevelse med dig!

"al deltagelse foregår på eget ansvar og Yogierne kan ikke holdes ansvarlig for evt følge-skader af deltagelse"

Afslut året i dyb ro og med festlig klang! ✨ Forkæl dig selv på årets sidste dag med en unik oplevelse hos Yogierne.

Vi starter med 60 minutters blid Yin Yoga, der hjælper dig med at lande blødt og slippe årets spændinger.

Yin Yoga er en blid, meditativ yogaform med lange, hvilende stræk, der primært påvirker bindevævet og skaber dyb afspænding. Alle kan deltage, uanset smidighed eller yogaerfaring, da du guides og støttes i de enkelte stillinger.

Herefter inviteres du på en sanselig rejse med et fortryllende Nytårs lydbad. Lad dig bære af gongens dybe vibrationer og klanginstrumenternes harmoniske toner, der skaber dyb afspænding for både krop og sjæl. Lydene arbejder mod stress, uro og tankemylder, så du kan gå ind i det nye år med indre ro.
Vi runder oplevelsen af med et festligt glas bobler og ønsker hinanden Godt Nytår! ✨

PRAKTISK:
PRIS OG TILMELDING:
Det koster 299kr, som betales ved tilmelding på linket.
Tilmelding er bindende og refunderes derfor ikke. Pladsen er endelig bekræftet ved betaling
Der er max plads til 10 deltagere.

Yogaudstyr forefindes, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
Kom omklædt i behageligt tøj.

STED:
Afholdes af Yogierne, Søndergade 11, 8960 Randers Sø.
Indgang: V/yogasalen
Parkering: På gårdspladsen, langs Søndergade eller ved gavlen.

“Al deltagelse foregår på eget ansvar”

✨ Guidet Meditation og Gong Bad ✨

Kom og vær med til en 2 times transformerende og hjerteåbende oplevelse med guidet meditation i healings energier og et fordybende gong bad!

Tina og Birgitte inviterer dig til en eftermiddag med fordybelse og ro, hvor vi sammen vil udforske de dybe healings energier gennem guidet meditation.

Efterfølgende vil vi lade gongernes dybe smukke toner rense din krop og sind.

Program:

* guidet meditation i healings energier

* gong bad for dyb afslapning og genopladning

* Afrunding med mulighed for at nyde en kop nada te.

Eftermiddagen starter med at du bliver guidet godt ned i gear, får mulighed for at "lande" godt i lokalet, lægge alle tanker og følelser fra dig.

Langsomt bliver du guidet klar til gongernes lydbølger, toner, lyde og frekvenser.

Lydbølger, som trænger ind overalt i kroppen og sætter væsken mellem cellerne i svingninger, så du kan ryste traumer, negative følelser, tankemønstre og adfærd fra dig.

Når tonerne forstummer, guides du endnu engang blidt i balance og får bragt krop og sind tilbage til sit "nye normale" inden, du langsomt bringes tilbage til lokalet i tankerne, kroppen og sindet.

Her tilbydes du en kop nada the, lidt vand og frugt og du får mulighed for at dele din oplevelse med de andre deltagere, hvis du har lyst.

Tag en pause fra hverdagens stress og giv dig selv denne gave af indre ro og fornyelse.

Pris: 280 kr

Tilmelding via linket. Tilmelding er bindende og pengene refunderes derfor ikke ved afbud.

Vi glæder os til at se dig til en magisk eftermiddag fyldt med ro, balance og indre healing.

Kærligst Birgitte og Tina